2026 年最佳遊戲化習慣 App

揭露：XP Tracker 是我們做的。我們試著用每款 App 自己的愛用者會用的方式來描述它，內容依據 2026 年 11 月各 App 的商店頁面和網站。價格會變，所以我們只描述各 App 怎麼收費。

我們怎麼挑選

這份名單上的每款 App，都用某種方式把習慣變成遊戲：XP、等級、寵物、角色，或是你在乎的連續紀錄。我們把單純的追蹤器排除在外。對每一款，我們會寫出它最擅長什麼、誰適合選它，以及取捨。

1. Habitica

最適合：和朋友一起打造自己的 RPG。

Habitica 是最早的習慣 RPG。你自己寫習慣、每日任務和待辦事項，你的像素角色會賺取 XP 和金幣、購買裝備，跳過每日任務還會扣血。隊伍可以一起打頭目，公會和挑戰則加上社交的一層。它是開源的，能在 iPhone、Android 和網頁上使用，可以免費使用，另有選用訂閱。

取捨：每個任務都要你自己寫、自己維護。有些人愛這份自由，也有些人發現清單長得比動力還快。XP Tracker 與 Habitica 的比較

2. XP Tracker（我們做的）

最適合：想要現成計畫，還有頭目和故事的人。

你從八個職業之一開始，依美術圖來選，職業會給你一整天的真實任務：體能訓練、深度專注和每日閱讀這類核心習慣，加上每天兩個輪替的職業任務，以及一個每週和一個每月的職業任務。你可以從選用任務庫新增習慣。XP 讓你的英雄升級、對 198 位頭目之一造成傷害，並解鎖你職業漫畫的下一格。有針對分心 App 的 App Lock、休息日，以及超過 1,400 隻寵物。完整旅程在八個職業全部完成後結束。支援 iPhone 和 Android，本身可以免費上手，之後可選月付或一次性買斷。

3. Finch

最適合：溫和的自我照顧。

在 Finch 裡，你透過照顧自己來照顧一隻寵物鳥。你設定小小的自我照顧目標、記錄心情、寫日記，你的鳥就會成長、去冒險。美術柔和可愛，這款 App 在 App Store 上評價很高。支援 iPhone 和 Android，可以免費使用，另有選用訂閱。

取捨：它是為自我照顧而做，不是為了衝生產力或當成 RPG。XP Tracker 與 Finch 的比較

4. LifeUp

最適合：喜歡自己打造系統的人。

LifeUp 讓你自訂技能、任務、金幣獎勵、現實獎勵的商店、戰利品箱和合成。它有番茄鐘計時器，不用帳號也能離線使用，是一次性購買，另有免費的精簡版。它是 Android App，iPhone 上的相關 App 是 ulives。

取捨：設定很花時間，也沒有故事或角色。XP Tracker 與 LifeUp 的比較

5. Streaks

最適合：在 Apple 裝置上維持乾淨俐落的習慣鏈。

Streaks 是 Apple 設計大獎得主。你最多可以挑 24 個任務並讓這條鏈持續下去，許多任務可以透過 Apple Health 自動完成。它能在 iPhone、iPad、Apple Watch、Mac 和 Vision Pro 上使用，只需付費一次。

取捨：只有 Apple 平台，而且遊戲的那一層就是連續紀錄本身。XP Tracker 與 Streaks 的比較

6. Fabulous

最適合：有人引導的早晨與晚間例行公事。

Fabulous 以插畫風格和平靜的調性，帶你走過一段段教練式的旅程，一步步建立例行公事。它在 App Store 的副標題提到早晨例行公事和 ADHD 協助。支援 iPhone 和 Android，另有桌面版 App，採高級訂閱制。

取捨：它與其說是遊戲，更像是教練 App。XP Tracker 裡的晨間例行公事

7. Arise: Level Up Workout Game

最適合：想要一份訓練計畫的《我獨自升級》粉絲。

Arise 會依問卷建立一份訓練計畫，並以動漫風格、E 到 S 的階級，把它變成每日任務送到你面前。它在 App Store 上評價很高，訂閱後才能解鎖計畫和任務。

取捨：它專注在健身。如果你也想要專注、閱讀和一天其他部分的任務，請看範圍更廣的習慣 RPG。每日任務 App

快速比較

怎麼選

• 你很清楚自己要哪些習慣：Streaks 或 Habitica。
• 你想設計整個遊戲：LifeUp。
• 你需要的是溫柔，而不是挑戰：Finch。
• 你想要有教練帶你建立例行公事：Fabulous。
• 你想讓別人幫你規劃習慣，並讓它玩起來像 RPG：XP Tracker。