2026 年最佳游戏化习惯应用

声明：XP Tracker 是我们做的。我们尽量用每款应用自己的粉丝会采用的方式来描述它，依据是各应用 2026 年 11 月时的商店页面和官网。价格常有变动，所以我们只说明每款应用怎么收费。

我们怎么挑的

这份名单里的每款应用，都以某种方式把习惯变成了游戏：XP、等级、宠物、角色，或者一个你在乎的连续记录。我们没有收录普通的追踪器。每一款我们都会写明它最擅长什么、谁该选它，以及它的取舍。

1. Habitica

最适合：和朋友一起搭建自己的 RPG。

Habitica 是最早的习惯 RPG。你自己写习惯、每日任务和待办事项，像素头像会赚取 XP 和金币、购买装备，漏掉每日任务还会掉血。队伍可以一起打首领，公会和挑战增加了社交层面。它开源，可在 iPhone、Android 和网页上运行，免费，另有可选订阅。

取舍：每一个任务都要你自己写、自己维护。有人很爱这份自由，也有人发现清单增长得比动力还快。XP Tracker 对比 Habitica

2. XP Tracker（我们做的）

最适合：一套现成方案，带首领和剧情。

你从八个职业中的一个开始，凭画面来选，职业会给你一天的真实任务：体能训练、深度专注、每日阅读这样的核心习惯，加上每天轮换的两个职业任务，以及每周和每月各一个职业任务。你还可以从可选任务库里添加习惯。XP 会提升你的英雄等级，给 198 个首领中的一个造成伤害，并解锁你所选职业漫画的下一格分镜。有给分心应用用的应用锁、休息日，以及 1,400 多只宠物。八个职业全部完成，完整旅程才算结束。支持 iPhone 和 Android，可免费开始，之后按月付费或一次性购买通行证。

3. Finch

最适合：温和的自我关怀。

在 Finch 里，你通过照顾自己来照顾一只宠物鸟。你设定小小的自我关怀目标，记录心情、写日记，你的鸟会成长，还会出去冒险。画风柔和可爱，在 App Store 上口碑很好。支持 iPhone 和 Android，免费，另有可选订阅。

取舍：它为自我关怀而做，不是为了推动效率，也不是 RPG。XP Tracker 对比 Finch

4. LifeUp

最适合：热爱自己搭系统的人。

LifeUp 让你自定义技能、任务、金币奖励、现实奖励商店、战利品箱和合成。它有番茄钟，无需账号即可离线使用，一次性购买，还有免费的 Lite 版。它是 Android 应用；iPhone 上的相关应用是 ulives。

取舍：设置要花时间，也没有剧情和角色。XP Tracker 对比 LifeUp

5. Streaks

最适合：在苹果设备上做一条干净的习惯链。

Streaks 是苹果设计奖得主。你最多选 24 个任务，把这条链保持下去，很多任务可以从 Apple Health 自动完成。它运行在 iPhone、iPad、Apple Watch、Mac 和 Vision Pro 上，一次付费即可。

取舍：只有苹果平台，游戏层就是连续记录本身。XP Tracker 对比 Streaks

6. Fabulous

最适合：有引导的早晨和晚间日常。

Fabulous 用教练式的旅程带你一步步建立日常，插画风格平静。它在 App Store 的副标题提到了早晨日常和 ADHD 辅助。支持 iPhone 和 Android，另有桌面应用，需要高级订阅。

取舍：它更像一款教练应用，而不是游戏。在 XP Tracker 里做早晨日常

7. Arise: Level Up Workout Game

最适合：想要健身计划的《Solo Leveling》粉丝。

Arise 根据一份问卷生成健身计划，用 E 到 S 的等级把它变成每日任务，画风是动漫风。它在 App Store 上评分很高，订阅后可解锁计划和任务。

取舍：它专注于健身。如果你还想要针对专注、阅读和一天里其他事情的任务，可以看看更全面的习惯 RPG。每日任务应用

快速对比

怎么选

• 你很清楚自己想养成哪些习惯：选 Streaks 或 Habitica。
• 你想自己设计整个游戏：选 LifeUp。
• 你需要的是善意，而不是挑战：选 Finch。
• 你想要一位带你建立日常的教练：选 Fabulous。
• 你想让别人替你规划习惯，并且玩起来像 RPG：选 XP Tracker。