XP TRACKERবন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ রাখার উপায়
বন্ধুত্ব প্রায় কখনোই ঝগড়ায় শেষ হয় না। সেটা ফিকে হয়ে যায় কারণ পরের মেসেজটা কেউ পাঠায়নি। সপ্তাহে কয়েকটা ছোট মেসেজে আপনি প্রিয় মানুষদের কাছে রাখতে পারেন, আর এর জন্য ফোনে কথা বলার মানুষ হতে হয় না।
শুনতে যতটা সহজ, করতে ততটা নয়
আপনি বন্ধুদের পছন্দ করেন। তাঁদের কথা ভাবেন। তবু মেসেজটা পাঠানো হয় না, আর যত দেরি করেন, নীরবতা ভাঙা ততই অদ্ভুত লাগে।
সাধারণত তিনটা জিনিস পথে বাধা হয়:
- আপনি ভালো কারণের অপেক্ষা করেন। জন্মদিন, খবর, বড় কোনো আপডেট। বেশিরভাগ সপ্তাহে এসব থাকে না, তাই বেশিরভাগ সপ্তাহে আপনি কিছু বলেন না।
- আপনি লম্বা আড্ডার ছবি ভাবেন। যোগাযোগ মানে এক ঘণ্টার ফোন হলে এক ঘণ্টা পাওয়া পর্যন্ত আপনি ফেলে রাখবেন। সেই এক ঘণ্টা প্রায় কখনোই আসে না।
- ফাঁকটা অস্বস্তির হয়ে যায়। কয়েক মাস পর মনে হয় কৈফিয়ত দেওয়া দরকার, আর সেটা লেখা কাজের মতো লাগে, তাই ফাঁক বড় হয়।
ভাবার চেয়ে ছোট করে শুরু করুন
আপনার শুরুর অভ্যাস রোজ একজনকে একটা ছোট মেসেজ। দুই লাইনই যথেষ্ট। "তোমার কুকুরটার মতো একটা কুকুর দেখলাম। ও কেমন আছে?" গোনা হয়।
আপনার আগে থেকেই আছে এমন একটা মুহূর্তের সঙ্গে এটা জুড়ুন। ভালো সংকেত হলো সকালের কফি, বাড়ি ফেরার বাস বা ট্রেন, বা দুপুরের খাবারের পর প্রথম কয়েক মিনিট। একটা বেছে নিন আর ফোনে অন্য কিছু খোলার আগে সেখানেই মেসেজটা পাঠান।
একটা ছোট তালিকা দিয়ে শুরু করা সহজ করুন। 10 থেকে 15 জনের নাম লিখুন, যাঁদের সঙ্গে যোগাযোগ হারালে আপনার মন খারাপ হবে: ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরিবার, কয়েকজন পুরনো বন্ধু যাঁদের আপনি মিস করেন। সংকেত এলে কার কথা ভাবতে হবে না। আপনি তালিকা ধরে এগোন।
শুরুর একটা নমুনা পরিকল্পনা
আগের ধাপ সহজ লাগলে তবেই এগোন। কোনো সপ্তাহ বাদ গেলে সেটা আবার করুন।
- দিন 1 থেকে 7: রোজ একটা মেসেজপ্রথম দিনেই আপনার তালিকা লিখুন। রোজ পরের নামটায় একটা ছোট মেসেজ পাঠান। উত্তরের দরকার নেই, ফলো-আপও আশা করবেন না।
- দিন 8 থেকে 14: একটা পারিবারিক ফোন যোগ করুনরোজকার মেসেজ চালু রাখুন। এই সপ্তাহের একটা সন্ধ্যা বেছে মা-বাবা, ভাইবোন বা দাদা-দাদি-নানা-নানিকে দশ মিনিট ফোন করুন।
- দিন 15 থেকে 21: একজন পুরনো বন্ধুর কাছে পৌঁছানএক বছর বা বেশি সময় কথা হয়নি এমন কাউকে বেছে নিন। একটা ভাগ করা স্মৃতি নিয়ে নির্দিষ্ট একটা মেসেজ পাঠান। রোজকার মেসেজ চালিয়ে যান।
- দিন 22 থেকে 30: নিজের ছন্দ ঠিক করুনআপনার তালিকা দেখে ঠিক করুন কার খবর সাপ্তাহিক, মাসিক বা কয়েক মাস পর পর নিতে চান। প্রতিটা নামের পাশে একটা তারিখ রাখুন আর রোজকার মেসেজ চালু রাখুন।
সহজে পাঠানো যায় এমন মেসেজ
- যা মনে করিয়েছে তা দিয়ে শুরু করুন। একটা ছবি, একটা গান, একসঙ্গে যাওয়া একটা জায়গা। এতে মেসেজের একটা কারণ হয় আর উত্তরের একটা শুরু।
- একটা সহজ প্রশ্ন করুন। "বাসা বদল কেমন হলো?" প্রশ্নটার উত্তর "তোমার কী খবর?"-এর চেয়ে সহজ।
- ভয়েস নোট পাঠান। ত্রিশ সেকেন্ডের কণ্ঠস্বর একটা অনুচ্ছেদের চেয়ে কাছের মনে হয়, আর বানাতে কম সময় লাগে।
- ছোট কিছুর প্রস্তাব দিন। একটা কফি, একটা হাঁটা, রোববার 15 মিনিটের ফোন। "আমাদের আড্ডা দেওয়া উচিত"-এর চেয়ে সময়সহ পরিকল্পনা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
সাধারণ ভুল
- লম্বা মেসেজের জন্য জমিয়ে রাখা। ছোট আর পাঠানো, লম্বা আর খসড়ায় পড়ে থাকার চেয়ে ভালো।
- হিসাব রাখা। কিছু বন্ধু কথা শুরু করতে খারাপ আর আপনি শুরু করলে খুশি হন। অসমান মানে একতরফা নয়।
- ফাঁকের জন্য বেশি দুঃখ প্রকাশ করা। এক লাইনই ঠিক আছে। অপরাধবোধের পুরো অনুচ্ছেদ উত্তর লেখা কঠিন করে দেয়।
একদিন বাদ গেলে কী করবেন
কালকের মেসেজটা যথারীতি পাঠান। পুষিয়ে নিতে দুটো পাঠাবেন না। একদিনে দুটো মেসেজ বোঝার মতো লাগে, আর একটা অভ্যাসটাকে হালকা রাখে।
কয়েক সপ্তাহ চুপ থেকে গেলে এমন একজনের সঙ্গে আবার শুরু করুন যাঁর আপনার কাছ থেকে শোনা সবচেয়ে সহজ হবে। একটা দ্রুত জয় আপনাকে চালু করে দেয়। আমাদের আবার পথে ফেরার গাইডে নতুন করে শুরুর কথা আরও বিস্তারে আছে।
আপনার তালিকার কেউ নিজের দিক থেকে চুপ হয়ে গেলে তাঁকে তালিকাতেই রাখুন। মানুষের কঠিন মাস আসে। উত্তরের চাপ ছাড়া একটা হালকা মেসেজ তাঁর দম নিতে ওঠার সময় অনেক কিছু হতে পারে।
XP Tracker-এ যোগাযোগ রাখা একটা কোয়েস্ট হিসেবে
XP Tracker-এ বন্ধুকে মেসেজ করো, পরিবারকে ফোন করো আর পুরনো বন্ধুর খোঁজ নাও প্রায় 60টা ঐচ্ছিক কোয়েস্টের লাইব্রেরির তিনটা, যেগুলো আপনি যোগ করতে পারেন (+ কোয়েস্ট যোগ করো ট্যাপ করুন)। প্রথম দুটো রোজকার চেক-ইন: আপনি মেসেজ পাঠান বা ফোন করেন, তারপর টিক দেন। পুরনো বন্ধুর খোঁজ নাও ডিফল্টে সাপ্তাহিক। যেকোনোটা রোজ, সাপ্তাহিক বা মাসিক চালানো যায়, আর রোজকারটা নির্দিষ্ট কিছু দিনে বেঁধে দেওয়া যায়, যেমন পরিবারকে ফোন করো শুধু রোববার। আজ যোগ করা কোয়েস্ট শুরু হয় কাল থেকে।
কোয়েস্ট শেষ করলে আপনার হিরোর XP আসে আর বর্তমান বসের গায়ে আঘাত লাগে। যোগ করা প্রতিটা কোয়েস্টের নিজের স্ট্রিক থাকে, আর বাদ দিলে শুধু না-পাওয়া XP-টাই যায়। আরও ধারণার জন্য দেখুন সত্যিকারের জীবনের দৈনিক কোয়েস্টের তালিকা, অথবা পরিচিত হোন বার্ডের সঙ্গে, যে ক্লাস কিছু গড়া আর মানুষের কাছে পৌঁছানো নিয়ে। ওপরের ছবিটা বার্ডের।
যা নিয়ে সবাই জানতে চায়
বন্ধুদের কত ঘন ঘন মেসেজ করব?
কোনো ঠিক সংখ্যা নেই। ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জন্য এক-দুই সপ্তাহ পর পর ছোট একটা মেসেজ সম্পর্ক উষ্ণ রাখে। দূরের বন্ধুদের জন্য মাসে বা দুই মাসে একবারই যথেষ্ট। এমন একটা ছন্দ বেছে নিন যেটা রাখতে পারবেন, বাকিটা নিয়ে দুশ্চিন্তা ছাড়ুন।
বহু বছর কথা হয়নি এমন কাউকে কী বলব?
ছোট আর নির্দিষ্ট রাখুন। যে জিনিসটা আপনাকে তাঁর কথা মনে করিয়েছে, একটা গান, একটা জায়গা, একটা পুরনো ঠাট্টা, সেটা বলুন আর একটা সহজ প্রশ্ন করুন। ফাঁকটার ব্যাখ্যা দিতে বা লম্বা করে দুঃখ প্রকাশ করতে হবে না।
আমার বন্ধু উত্তর না দিলে কী হবে?
মানুষ ব্যস্ত হয়ে পড়ে, নোটিফিকেশন মিস করে, বা দেরিতে উত্তর দিতে অস্বস্তি বোধ করে। কয়েক সপ্তাহ পর হালকা কিছু নিয়ে আরেকবার চেষ্টা করুন। তাতেও সাড়া না এলে বিষয়টা থাকুক, আর যাঁরা উত্তর দেন তাঁদের দিকে শক্তি দিন।
শুধু মেসেজ যথেষ্ট, নাকি ফোনও করতে হবে?
বন্ধুত্ব বাঁচিয়ে রাখতে মেসেজই যথেষ্ট। মাঝেমধ্যে একটা ফোন বা দেখা সেটাকে কাছে আনে, তাই পারলে একটা যোগ করুন, কিন্তু লম্বা আড্ডার ভাবনা যেন আজকের দুই লাইনের মেসেজটা আটকে না দেয়।
কার সঙ্গে যোগাযোগ হলো তার হিসাব কীভাবে রাখব?
আপনার নোট অ্যাপে একটা ছোট তালিকা কাজ করে। যাঁদের কাছে রাখতে চান তাঁদের নাম আর শেষবার কবে যোগাযোগ করেছেন সেই তারিখ লিখুন। সপ্তাহে একবার চোখ বুলিয়ে যিনি সবচেয়ে বেশিদিন চুপ আছেন তাঁকে মেসেজ করুন।
সম্পর্কিত পাতা
আপনার যাত্রা শুরু করুন
একটা ক্লাস বেছে নিন, দিনের কোয়েস্টগুলো করুন, আর দেখুন আপনার হিরো আপনার সঙ্গে লেভেল আপ করছে।
iPhone ও Android-এ বিনামূল্যে শুরু করুন।
ইনস্টল করতে স্ক্যান করুন ফোনের ক্যামেরা কোডের দিকে ধরুন। iPhone-এ App Store খুলবে, Android-এ Google Play।