XP TRACKERসকালের রুটিন অ্যাপ, যেটা RPG-র মতো খেলা যায়
আপনার সকাল হয়ে ওঠে গেমের প্রথম কোয়েস্ট ব্লক। বিছানা গোছান, দিনের পরিকল্পনা করুন, শরীর নাড়ান। বেশিরভাগ মানুষ ফোন দেখার আগেই প্রতিটা ধাপে XP আসে।
প্রথম ঘণ্টাই স্কোর ঠিক করে
সকাল দুভাবে যায়। হয় আপনি নিজের বেছে নেওয়া কিছু দিয়ে শুরু করেন, নয়তো আপনার হয়ে ফোন বেছে নেয়। রুটিন মানে এমন একটা সিদ্ধান্ত, যেটা একবার নেন, যাতে সকাল পৌনে সাতটায় আধখোলা চোখে আর নিতে না হয়।
বেশিরভাগ সকালের রুটিন অ্যাপ দেয় একটা চেকলিস্ট আর একটা স্ট্রিক। XP Tracker দেয় বাজি ধরা চেকলিস্ট: প্রতিটা ধাপে XP আসে, হিরো লেভেল আপ করে, আর এই সপ্তাহে যে বসের সঙ্গে লড়ছেন তাকে একটু একটু করে কাবু করে।
যে দুটো কোয়েস্ট আপনার দিন শুরু করে
সরাসরি অ্যাপের কোয়েস্ট কার্ড থেকে।
পরিষ্কার শুরু তিনটা ছোট কাজ চায়: বিছানা গোছানো, দাঁত মাজা, মুখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা। দুই মিনিট লাগে আর আপনাকে চালু করে দেয়। দিনটা পরিকল্পনা করো তিনটা লক্ষ্য চায়, আর দিন বদলালে সেগুলো ঠিক করার জায়গাও রাখে।
সকালে মানায় এমন কোয়েস্ট
এগুলো প্রথম দিন থেকেই আপনার দৈনিক তালিকায় থাকে। সকালে করুন বা পরের জন্য রাখুন। গেম একই XP দেয়।
লাইব্রেরি থেকে সকালের কোয়েস্ট
সকালে আরও কিছু রাখতে + কোয়েস্ট যোগ করুন চাপুন। লাইব্রেরিতে প্রায় 60টা ঐচ্ছিক কোয়েস্ট আছে, আর বাড়তি দৈনিক 12টা পর্যন্ত চালাতে পারেন। সকালে মানায় এমন কয়েকটা:
- রোদ পোহানো। সকাল সকাল বাইরে যাওয়ার জন্য সময়ের দৈনিক কোয়েস্ট।
- ভিটামিন খাও আর ওষুধ খাও। সহজ সকালের টিক।
- পানি পান করো। কত গ্লাস, সেটা ঠিক করে সারাদিন গুনে যান।
- শ্বাসের ব্যায়াম। ধ্যানের চেয়ে শ্বাস নেওয়া পছন্দ হলে সময়ের কোয়েস্ট।
আপনার সকাল যেভাবে চলে, কোয়েস্টগুলো সেভাবে সাজাতে আমার দিনের ক্রম ব্যবহার করুন।
নানা রকমের ওঠার অ্যালার্ম
XP Tracker-এ ওঠার সময় ঠিক করুন আর কোন অ্যালার্ম বাজবে বেছে নিন। একটা ঘূর্ণন বানান বা এলোমেলো করুন, যাতে রোজ আলাদা কিছু শুনে জাগেন। পরিষ্কার শুরু ওই ওঠার সময়ের সঙ্গে জুড়ে থাকে। অ্যালার্ম না চাইলে ওঠার সময়টা সরিয়ে দিন।
সকালের সঙ্গে অ্যাপ লক জুড়ে নিন, তাহলে আপনার ঠিক করা সংখ্যক কোয়েস্ট শেষ না হওয়া পর্যন্ত সোশ্যাল অ্যাপগুলো লক থাকবে। ফিডের আগে দুটো কোয়েস্ট ভালো শুরু।
টেকে এমন সকালের তিনটা নিয়ম
- ভাবার চেয়ে ছোট করে শুরু করুন। প্রথম সপ্তাহের জন্য পরিষ্কার শুরু আর দিনটা পরিকল্পনা করো-ই যথেষ্ট। ওগুলো সহজ হয়ে গেলে প্রশিক্ষণ যোগ করুন।
- ক্রম একই রাখুন। রোজ একই ক্রম মানে আধঘুমে কম সিদ্ধান্ত।
- খারাপ সকালের জন্য তৈরি থাকুন। অসুস্থ বা বাচ্চার জন্য সারা রাত জাগা? বিশ্রামের দিন নিন। আপনার স্ট্রিক পরের দিন পর্যন্ত ঠিক থাকে।
ঠান্ডায় শেষ করা নিয়ে কৌতূহল? ভয় না পেয়ে ঠান্ডা পানিতে গোসলের অভ্যাস কীভাবে শুরু করবেন, সেটা নিয়ে আমাদের গাইড পড়ুন।
30 মিনিট দেখতে কেমন হতে পারে
XP Tracker-এ একটা সকাল চালানোর একটা উপায় এখানে। ক্রম বদলান, কোনো ধাপ বাদ দিন, বা নিজের কোয়েস্ট যোগ করুন।
- ওঠার অ্যালার্ম। আগের রাতে ঠিক করা সময়ে ওঠা।
- পরিষ্কার শুরু, দুই মিনিট। বিছানা গোছানো, দাঁত মাজা, মুখে ঠান্ডা পানি।
- রোদ পোহানো, দশ মিনিট। জানালার পাশে কফি বা পাড়াটা একবার হেঁটে আসা।
- দিনটা পরিকল্পনা করো, তিন মিনিট। আজকের তিনটা লক্ষ্য। একটা হবে কঠিন কাজটা।
- স্ট্রেচিং, তিন মিনিট। ঘাড়, কাঁধ, পিঠ, কোমর, পা।
- শারীরিক প্রশিক্ষণ, আপনার ঠিক করা সময়। আজ আপনার জন্য যা গোনা হয়।
- ঠান্ডায় শেষ করো। গোসলের শেষ অংশ ঠান্ডা পানিতে, কোয়েস্ট যতক্ষণ বলে।
বাড়ি থেকে বেরোনোর আগেই আপনি সকালের বেশিরভাগ কোয়েস্ট সেরে ফেলেছেন, আসল XP পেয়েছেন আর বসকে একটু টোল ফেলেছেন। দিনের বাকি কোয়েস্ট বিকেল আর সন্ধ্যার জন্য অপেক্ষা করতে পারে।
সকালের মানুষ নন? ঠিক আছে। কোয়েস্ট রোজ রিসেট হয়, আর আপনার দিন যখন সুযোগ দেয় তখনই করতে পারেন। অন্য কিছু আপনার মনোযোগ চাওয়ার আগে জেতার সবচেয়ে সহজ সময়টা শুধু সকালেই পড়ে।
যা নিয়ে সবাই জানতে চায়
XP Tracker-এর সকালের রুটিনে কী আছে?
দুটো কোয়েস্ট আপনার দিন শুরু করে: পরিষ্কার শুরু (বিছানা গোছানো, দাঁত মাজা, মুখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা) আর দিনটা পরিকল্পনা করো (তিনটা লক্ষ্য ঠিক করা)। প্রশিক্ষণ, স্ট্রেচিং আর ঠান্ডায় শেষ করো-ও তালিকায় আছে, আর এগুলো সকালে করতে পারেন।
XP Tracker কি আমাকে ঘুম থেকে তুলতে পারে?
পারে। আপনি ওঠার সময় ঠিক করে অ্যালার্মের শব্দ বেছে নিতে পারেন, বা এমন একটা ঘূর্ণন বানাতে পারেন যাতে রোজ আলাদা কিছু শুনে জাগেন। ওঠার সময় না চাইলে সেটা সরিয়েও দিতে পারেন।
সকালের কোয়েস্টের ক্রম কি বদলানো যায়?
যায়। আমার দিনের ক্রম দিয়ে কোয়েস্টগুলো আপনার সকালের সঙ্গে মানানো ক্রমে সাজাতে পারেন।
নিজের সকালের অভ্যাস কি যোগ করা যায়?
যায়। রোদ পোহানো, ভিটামিন খাও আর ওষুধ খাও ঐচ্ছিক সকালের কোয়েস্ট, লাইব্রেরি থেকে আরও অনেকগুলোর সঙ্গে এগুলোও যোগ করতে পারেন।
রুটিনটা কতক্ষণ লাগে?
পরিষ্কার শুরু আর দিনটা পরিকল্পনা করো-তে কয়েক মিনিট লাগে। প্রশিক্ষণ চলে অনবোর্ডিংয়ে আপনার ঠিক করা সময় পর্যন্ত। বাকিগুলো কত সময় নেবে, তা নির্ভর করে সকালে কোনগুলো করেন আর কোনগুলো পরের জন্য রাখেন তার ওপর।
সম্পর্কিত পাতা
আপনার যাত্রা শুরু করুন
একটা ক্লাস বেছে নিন, দিনের কোয়েস্টগুলো করুন, আর দেখুন আপনার হিরো আপনার সঙ্গে লেভেল আপ করছে।
iPhone ও Android-এ বিনামূল্যে শুরু করুন।
ইনস্টল করতে স্ক্যান করুন ফোনের ক্যামেরা কোডের দিকে ধরুন। iPhone-এ App Store খুলবে, Android-এ Google Play।