ফ্লস করার অভ্যাস গড়ার উপায়

যতটা শোনায়, তার চেয়ে কঠিন কেন

ফ্লস করতে দুই-তিন মিনিট লাগে। ধাপগুলো আপনি জানেন। সমস্যা হলো অভ্যাসটা কখন আর কোথায় ঘটতে হবে।

সাধারণত তিনটে জিনিস পথে দাঁড়ায়:

• এটা আসে দিনের শেষে। আপনি সবচেয়ে ক্লান্ত অবস্থায় ফ্লস করেন, আর বিছানা দশ কদম দূরে। যেকোনো ছোট বাধাই জিতে যায়।
• শুরুতে এটা ঝামেলার। আঙুলে ফ্লস জড়ানো আর পেছনের দাঁতে পৌঁছানো অভ্যাস চায়। প্রথম কয়েকবার আনাড়ি আর ধীর লাগে।
• প্রথম সপ্তাহে জ্বালা করতে পারে। ফ্লসে অভ্যস্ত নয় এমন মাড়ি প্রায়ই একটু রক্ত ঝরায়। অনেকে ঠিক সেখানেই থেমে যান, যেখানে অভ্যাসটা বসতে চলেছিল।

যতটা ভাবছেন, তার চেয়ে ছোট করে শুরু করুন

আপনার শুরুর অভ্যাস একটা দাঁত। রাতে ব্রাশ করার পর যে ফাঁকে সবচেয়ে বেশি খাবার আটকায়, সেটা ফ্লস করুন। তারপর সেই রাতের জন্য শেষ।

শুনতে এত ছোট যে কিছু আসে-যায় না মনে হয়। তবু কাজ করে, কারণ ফ্লসের কঠিন অংশ হলো ফ্লসটা হাতে তোলা, আর একটা দাঁত আপনাকে সেটা পার করিয়ে দেয়। বেশিরভাগ রাতে ফ্লস একবার হাতে এলে চালিয়েই যাবেন। যেসব রাতে যাবেন না, তখনও একটা দাঁত গোনা হয়।

সংকেত হলো টুথব্রাশ নামিয়ে রাখা। সংকেতটা কাজ করানোর জন্য ফ্লস ড্রয়ার থেকে বের করে টুথব্রাশের পাশে দাঁড় করিয়ে রাখুন, যেখানে চোখে পড়ে।

পরিষ্কার শুরু, যে মূল কোয়েস্ট প্রতিটা খেলোয়াড়ের আছে, সকালে দাঁত ব্রাশ করা আগে থেকেই ধরে, তাই ফ্লস দিনের অন্য প্রান্তে মানায়। শেষ করলে আপনার হিরোর জন্য XP আসে আর বর্তমান বসের ওপর ক্ষতি হয়। এর নিজের স্ট্রিক থাকে, আর একটা রাত বাদ গেলে শুধু না পাওয়া XP-টুকু যায়। এর সঙ্গে জুড়ে নেওয়ার আরও ধারণার জন্য আমাদের বাস্তব জীবনের দৈনিক কোয়েস্টের তালিকা দেখুন, অথবা হান্টারের সঙ্গে পরিচিত হোন, যে ক্লাস ধৈর্য আর দীর্ঘমেয়াদি লক্ষ্য নিয়ে।