XP TRACKERSådan holder du fast i en hudplejerutine
De fleste hudplejerutiner slår fejl, fordi de starter med syv trin og en hylde fuld af nye flasker. Start med to trin, du gør hver aften, og hav dem ved vasken. Tilføj først mere, når de to går af sig selv.
Lige en ting, før du går i gang. Den her guide handler om at bygge vanen, ikke om hvilke produkter du skal bruge. Test altid noget nyt på et lille stykke hud først, og tilføj ét produkt ad gangen. Hvis et produkt svier, brænder eller giver udslæt, så stop med at bruge det. Ved akne, eksem, rosacea eller andre hudproblemer, der ikke falder til ro, så gå til en hudlæge eller din læge.
Hvorfor det er sværere, end det lyder
Det tager to minutter at vaske ansigt. Problemet er, at du gør det sidst på dagen, når du er træt, og sengen står lige der. Det føles harmløst at springe over en enkelt gang, og du ser ingen forskel i flere uger, uanset hvad du gør.
Der er som regel tre ting, der kommer i vejen:
- Rutinen er for lang. En video viste dig otte trin. Du gjorde dem i fire dage og holdt så op med at gøre nogen af dem.
- Produkterne står det forkerte sted. Hvis din fugtighedscreme ligger i en taske på soveværelset, bliver den ikke brugt ved badeværelsesvasken.
- Der er ingen hurtig belønning. Huden ændrer sig langsomt. Uden en måde at se fremskridt på har vanen ikke noget at læne sig op ad.
Start mindre, end du tror
Din startvane er to trin om aftenen: vask dit ansigt med en mild rens, og smør dig så ind i fugtighedscreme. Det er hele rutinen den første uge.
Hæng den op på tandbørstningen. Du står allerede ved vasken hver aften, så sæt rensen lige ved siden af tandbørsten. Tandbørsten ned, rensen op. Signalet husker for dig.
På aftener, hvor du er smadret, tæller minimum stadig: skyl med vand og smør fugtighedscreme på. Tredive sekunder holder kæden i live.
Et eksempel på en startmåned
Tilføj kun et trin, når rutinen før det føles automatisk. Tilføj ét produkt ad gangen.
- Dag 1 til 7: rens og fugt om aftenenSæt begge produkter ved siden af tandbørsten. Gør dem lige efter, du har børstet tænder. Sæt flueben.
- Dag 8 til 14: tilføj fugtighedscreme om morgenenBehold aftenrutinen. Om morgenen smører du fugtighedscreme på, efter du har vasket ansigt eller været i bad.
- Dag 15 til 21: tilføj solcreme om morgenenMange hudlæger anbefaler solcreme hver dag på hud, der er udsat for sol. Smør den på til sidst i din morgenrutine, og hav flasken der, hvor du klæder dig på.
- Dag 22 til 30: beslut, hvad du ellers har brug forHvis du vil prøve et behandlingsprodukt, så test det først på et lille hudområde, tilføj det alene, og giv det flere uger, før du dømmer det. Hvis din hud har det godt, kan du holde op med at tilføje mere.
Gør rutinen nem at holde
- Hav produkterne, hvor du bruger dem. Aftenprodukter ved tandbørsten, solcreme ved dine nøgler eller dit tøj.
- Rejs med et lille kit. Miniudgaver af dine to basisprodukter i tasken betyder, at en nat væk hjemmefra ikke bryder vanen.
- Tag et billede en gang om måneden. Samme lys, samme sted. Langsomme ændringer er nemmere at se side om side.
- Kobl den med noget, du kan lide. En podcast, en sang, et minuts ro. Så bliver rutinen til en lille pause.
Almindelige fejl
- At starte flere nye produkter på én gang. Hvis din hud reagerer, ved du ikke, hvilket produkt der var skyld i det.
- At dømme et produkt efter en uge. Giv det flere ugers jævn brug, medmindre det irriterer dig. Så stopper du.
- At springe over på trætte aftener. Gør 30-sekundersversionen i stedet. En kort rutine, du gør, slår en lang, du springer over.
Hvad du gør efter en glemt dag
Gør din rutine i aften som normalt. En enkelt sprunget aften ændrer ikke din hud, og der er intet at indhente.
Hvis du er gledet ud i en uge eller mere, så gå tilbage til to-trinsversionen i nogle dage, før du tager de andre trin tilbage. Vores guide til at komme tilbage på sporet gennemgår genstart mere detaljeret.
Se efter, hvornår det går galt. Hvis du springer over, når du er ude, eller når du sover hos en kæreste, stod dit kit det forkerte sted. Hav et lille sæt, hvor du sover mest.
Hudpleje som quest i XP Tracker
I XP Tracker er Hudplejerutine en af de valgfrie quests, du kan tilføje fra et bibliotek med omkring 60 (tryk på + Tilføj en quest). Teksten lyder: „Rens, pleje, beskyt. Et par minutter til din hud.“ Det er en daglig quest, du krydser af: Du gør din rutine og markerer så questen som klaret. Du bestemmer selv, hvad din rutine er, og du kan sætte den til bestemte ugedage, hvis du kun gør hele rutinen nogle dage. En quest, du tilføjer i dag, starter i morgen.
Den passer godt sammen med Ren start, den faste morgenquest (red din seng, børst tænder, sprøjt koldt vand i ansigtet), og Afslut dagen om aftenen. Når du klarer en quest, får din helt XP og gør skade på den aktuelle boss, og når du springer en over, koster det kun den XP, du ikke tjente. Flere idéer finder du i vores liste over daglige quests fra det virkelige liv, eller du kan møde Nekromantikeren, hvis quests handler om kroppen og spejlet. Grafikken ovenfor er Nekromantikerens.
Spørgsmål, folk stiller
Hvad er den enkleste hudplejerutine?
For mange er det en mild rens og en fugtighedscreme om aftenen, plus fugtighedscreme og solcreme om morgenen. Det dækker det grundlæggende. Alt ud over det er valgfrit og afhænger af din hud.
Skal jeg passe min hud om morgenen eller om aftenen?
Begge dele har deres opgave. Aftenen er et godt sted at starte vanen, fordi du allerede står ved vasken og børster tænder. Solcremen hører til om morgenen, så tilføj den, når aftenrutinen sidder fast.
Hvor lang tid går der, før jeg ser resultater?
Det varierer meget fra person til person og fra produkt til produkt, og nogle ændringer tager uger. Døm et produkt efter flere ugers jævn brug, ikke efter et par dage, og tilføj ét produkt ad gangen, så du kan se, hvad der virker.
Hvad gør jeg, hvis et produkt irriterer min hud?
Stop med at bruge det. Test nye produkter på et lille hudområde først, og tilføj ét nyt produkt ad gangen, så du kan se, hvilket der gav en reaktion. Hvis irritation, udslæt eller bumser bliver ved, så gå til en hudlæge eller din læge.
Skal jeg bruge dyre produkter?
Nej. Milde, enkle produkter, du bruger hver dag, gør mere end dyre produkter, du bruger en gang imellem. Vanen betyder mere end mærket.
Relaterede sider
Start din rejse
Vælg en klasse, klar dagens quests, og se din helt stige i niveau sammen med dig.
Start gratis på iPhone og Android.
Scan for at installere Ret telefonens kamera mod koden. iPhone åbner App Store, Android åbner Google Play.