XP TRACKERPaano manatili sa skincare routine
Karamihan ng skincare routine ay pumapalpak dahil nagsisimula ito sa pitong hakbang at isang istante ng mga bagong bote. Magsimula sa dalawang hakbang na ginagawa mo gabi-gabi, itabi ang mga ito sa lababo, at magdagdag lang kapag awtomatiko na ang mga iyon.
Paalala bago ka magsimula. Tungkol ang gabay na ito sa pagbuo ng habit, hindi sa kung anong produkto ang gagamitin. Mag-patch test muna ng anumang bago sa maliit na bahagi ng balat at magdagdag ng isang produkto lang sa bawat pagkakataon. Kung humapdi, uminit o nagka-pantal ka dahil sa isang produkto, itigil ito. Para sa acne, eczema, rosacea o anumang problema sa balat na hindi gumagaling, magpatingin sa dermatologist o sa doktor mo.
Bakit mas mahirap ito kaysa sa inaakala
Dalawang minuto lang ang paghilamos. Ang problema, ginagawa mo ito sa katapusan ng araw, kapag pagod ka na at nandiyan na ang kama. Mukhang walang masama sa isang laktaw, at wala ka namang makikitang pagkakaiba sa loob ng ilang linggo, laktawan man o hindi.
Tatlong bagay ang kadalasang humahadlang:
- Masyadong mahaba ang routine. May video na nagpakita ng walong hakbang. Ginawa mo ito nang apat na araw, saka tumigil ka sa lahat.
- Nasa maling lugar ang mga produkto. Kung nasa bag sa kuwarto ang moisturiser mo, hindi ito magagamit sa lababo ng banyo.
- Walang mabilis na gantimpala. Dahan-dahan ang pagbabago ng balat. Kung hindi mo nakikita ang progreso, wala nang sumusuporta sa habit.
Magsimula nang mas maliit kaysa sa inaakala mo
Ang panimulang habit mo ay dalawang hakbang sa gabi: maghilamos gamit ang banayad na panlinis, saka magpahid ng moisturiser. Iyon na ang buong routine sa unang linggo.
Ikabit ito sa pagsisipilyo. Nakatayo ka na sa lababo gabi-gabi, kaya ilagay ang panlinis sa tabi mismo ng sipilyo mo. Binaba ang sipilyo, kinuha ang panlinis. Ang cue na ang nag-aalala para sa iyo.
Sa mga gabing sobrang pagod ka, bilang pa rin ang pinakamababa: banlawan ng tubig at magpahid ng moisturiser. Tatlumpung segundo lang ito at napapanatili nito ang chain.
Halimbawa ng panimulang buwan
Magdagdag lang ng hakbang kapag awtomatiko na ang routine bago nito. Isang produkto sa bawat pagkakataon.
- Araw 1 hanggang 7: maglinis at mag-moisturise sa gabiIlagay ang dalawang produkto sa tabi ng sipilyo mo. Gawin ang mga ito pagkatapos mong magsipilyo. I-tick ito.
- Araw 8 hanggang 14: magdagdag ng moisturiser sa umagaPanatilihin ang routine sa gabi. Sa umaga, magpahid ng moisturiser pagkatapos maghilamos o maligo.
- Araw 15 hanggang 21: magdagdag ng sunscreen sa umagaMaraming dermatologist ang nagmumungkahi ng sunscreen araw-araw sa nakalabas na balat. Ito ang huling ipahid sa routine mo sa umaga, at itabi ang bote kung saan ka nagbibihis.
- Araw 22 hanggang 30: magpasya kung ano pa ang kailangan moKung gusto mong sumubok ng treatment na produkto, mag-patch test muna, saka idagdag ito nang mag-isa at bigyan ng ilang linggo bago husgahan. Kung masaya ang balat mo, puwede ka nang tumigil sa pagdagdag.
Gawing madaling panatilihin ang routine
- Itago ang mga produkto kung saan mo ginagamit. Ang mga pang-gabi ay sa tabi ng sipilyo, ang sunscreen ay sa tabi ng susi o ng damit mo.
- Magdala ng maliit na kit. Ang mga mini ng dalawang pangunahing produkto sa bag mo ay hindi makakasira sa habit kapag nasa ibang lugar ka ng isang gabi.
- Kumuha ng litrato isang beses kada buwan. Parehong ilaw, parehong lugar. Mas madaling makita ang mabagal na pagbabago kapag magkatabi.
- Ipares ito sa bagay na gusto mo. Isang podcast, isang kanta, isang minutong katahimikan. Nagiging maliit na pahinga ang routine.
Mga karaniwang pagkakamali
- Pagsisimula ng ilang bagong produkto nang sabay. Kung mag-react ang balat mo, hindi mo malalaman kung alin ang may kasalanan.
- Paghusga sa produkto sa loob ng isang linggo. Bigyan ito ng ilang linggo ng tuloy-tuloy na paggamit, maliban kung naiirita ka, kung saan itigil ito.
- Paglaktaw sa mga pagod na gabi. Gawin ang 30-segundong bersyon. Mas mabuti ang maikling routine na ginagawa mo kaysa sa mahabang nilalaktawan.
Ano ang gagawin pagkatapos ng nalaktawang araw
Gawin ang routine mo ngayong gabi gaya ng dati. Hindi babaguhin ng isang nalaktawang gabi ang balat mo, at wala kang kailangang bawiin.
Kung isang linggo o higit pa ang naanod, bumalik sa dalawang-hakbang na bersyon nang ilang araw bago ibalik ang ibang hakbang. Mas detalyadong sinasaklaw ng gabay naming pagbabalik sa tamang landas ang mga muling pagsisimula.
Tingnan kung saan nangyayari ang mga laktaw. Kung nilalaktawan mo tuwing gabi ng lakad o kapag natutulog ka sa bahay ng kapareha, mali ang pinaglagyan ng kit. Magtago ng maliit na set kung saan ka madalas matulog.
Ang Skincare bilang quest sa XP Tracker
Sa XP Tracker, ang Rutina sa pangangalaga ng balat ay isa sa mga opsyonal na quest na puwede mong idagdag mula sa library ng humigit-kumulang 60 (i-tap ang + Magdagdag ng quest). Ang linya nito ay "Linisin, alagaan, protektahan. Ilang minuto para sa balat mo." Isa itong daily check-off: ginagawa mo ang routine mo, saka kukunin ang quest. Ikaw ang magpapasya kung ano ang routine mo, at puwede mo itong itakda sa ilang araw ng linggo kung buong routine lang ang ginagawa mo sa ilang araw. Ang quest na idinagdag ngayon ay magsisimula bukas.
Bagay ito sa Malinis na Simula, ang pangunahing quest sa umaga (ayusin ang kama, magsipilyo, magsaboy ng malamig na tubig sa mukha), at sa Isara ang Araw sa gabi. Ang pagtapos ng quest ay kumikita ng XP para sa bayani mo at pinsala sa kasalukuyang boss, at ang paglaktaw ay nagkakahalaga lang ng XP na hindi mo nakuha. Para sa higit pang ideya, tingnan ang listahan naming mga daily quest sa totoong buhay, o kilalanin ang Necromancer, na ang mga quest ay tungkol sa katawan at sa salamin. Ang art sa itaas ay sa Necromancer.
Mga tanong ng mga tao
Ano ang pinakasimpleng skincare routine?
Para sa maraming tao, banayad na panlinis at moisturiser sa gabi, kasama ang moisturiser at sunscreen sa umaga. Sapat na iyon para sa mga pangunahing bagay. Opsyonal na ang higit pa roon at nakadepende sa balat mo.
Dapat ba akong mag-skincare sa umaga o sa gabi?
May silbi ang pareho. Magandang simulan ang habit sa gabi dahil nasa lababo ka na at nagsisipilyo. Sa umaga naman ang sunscreen, kaya idagdag ito kapag matatag na ang routine sa gabi.
Gaano katagal bago ako makakita ng resulta?
Malaki ang pagkakaiba depende sa tao at produkto, at ang ilang pagbabago ay inaabot ng ilang linggo. Husgahan ang produkto pagkatapos ng ilang linggong tuloy-tuloy na paggamit, hindi ng ilang araw, at magpakilala ng isang produkto sa bawat pagkakataon para malaman mo kung alin ang may epekto.
Paano kung naiirita ang balat ko sa isang produkto?
Itigil ang paggamit nito. Mag-patch test muna ng bagong produkto sa maliit na bahagi, at magdagdag ng isa lang sa bawat pagkakataon para malaman mo kung alin ang nagdulot ng reaksyon. Kung patuloy ang iritasyon, pantal o breakout, magpatingin sa dermatologist o sa doktor mo.
Kailangan ba ng mamahaling produkto?
Hindi. Mas malaki ang nagagawa ng banayad at simpleng produktong ginagamit araw-araw kaysa sa mamahaling gamit paminsan-minsan. Mas mahalaga ang habit kaysa sa label.
Mga kaugnay na pahina
Simulan ang paglalakbay mo
Pumili ng klase, gawin ang mga quest ngayong araw, at panoorin ang bayani mong mag-level up kasabay mo.
Magsimula nang libre sa iPhone at Android.
I-scan para mag-install Itutok ang camera ng phone mo sa code. Bubuksan ng iPhone ang App Store, bubuksan ng Android ang Google Play.