XP TRACKEREn morgenrutine-app, der spiller som et RPG
Din morgen bliver den første blok af quests i spillet. Red sengen, planlæg dagen, bevæg kroppen. Hvert trin giver XP, før de fleste har tjekket deres telefon.
Den første time sætter stillingen
Morgener går på én af to måder. Enten starter du med noget, du selv har valgt, eller også vælger din telefon for dig. En rutine er en beslutning, du tager én gang, så du ikke skal tage den klokken 6.45 med det ene øje åbent.
De fleste morgenrutine-apps giver dig en tjekliste og en stime. XP Tracker giver dig en tjekliste med indsats: hvert trin giver XP, løfter din helt i niveau og skraber lidt af den boss, du kæmper mod i denne uge.
De to quests, der åbner din dag
Direkte fra questkortene i appen.
Ren start kræver tre små handlinger: red sengen, børst tænder, sprøjt koldt vand i ansigtet. Det tager to minutter og får dig i gang. Planlæg din dag kræver tre hensigter, med plads til at justere, når dagen ændrer sig.
Quests, der passer til en morgen
De ligger på din daglige liste fra dag ét. Tag dem om morgenen, eller gem dem til senere. Spillet betaler det samme.
Morgenquests fra biblioteket
Tryk på + Tilføj en quest for at lægge mere ind i morgenen. Biblioteket rummer omkring 60 valgfrie quests, og du kan køre op til 12 ekstra daglige. Nogle, der passer til en morgen:
- Få sollys. En dagligt quest med timer til at komme udenfor tidligt.
- Tag dine vitaminer og Tag din medicin. Enkle morgenafkrydsninger.
- Drik vand. Sæt et antal glas og tæl dem gennem dagen.
- Åndedrætsøvelse. En quest med timer, hvis du hellere vil trække vejret end meditere.
Brug Sorter min dag til at stille questene op, som dine morgener forløber.
En vækkealarm med variation
Sæt et vågnetidspunkt i XP Tracker og vælg den alarm, den spiller. Byg en rotation eller bland den, så du vågner til noget forskelligt hver dag. Ren start hænger sammen med det vågnetidspunkt. Vil du ikke have en alarm, så fjern vågnetidspunktet.
Kombinér morgenen med Applås, så dine sociale apps forbliver låst, til du har klaret det antal quests, du har sat. To quests før feedet er en god start.
Tre regler for en morgen, du holder fast i
- Start mindre, end du tror. Ren start og Planlæg din dag er nok den første uge. Tilføj træning, når de to føles automatiske.
- Hold rækkefølgen den samme. Den samme række hver dag giver færre beslutninger, mens du er halvt i søvne.
- Planlæg for dårlige morgener. Syg eller oppe hele natten med en baby? Tag en hviledag. Dine stimer holder til i morgen.
Nysgerrig på den kolde finale? Læs vores guide til, hvordan du starter en koldbruser-vane uden at gruble over den.
Sådan kan 30 minutter se ud
Her er én måde at køre en morgen på i XP Tracker. Byt rækkefølgen, skær et trin væk, eller tilføj dine egne quests.
- Vækkealarm. Op på det tidspunkt, du satte aftenen før.
- Ren start, to minutter. Seng redt, tænder børstet, koldt vand i ansigtet.
- Få sollys, ti minutter. Kaffe ved vinduet eller en tur rundt om blokken.
- Planlæg din dag, tre minutter. Tre hensigter for i dag. Én af dem er den svære ting.
- Stræk ud, tre minutter. Nakke, skuldre, ryg, hofter, ben.
- Fysisk træning, den tid du satte. Det, der tæller for dig i dag.
- Kold finale. Den sidste del af dit brusebad, koldt, så længe questen siger.
Når du forlader huset, har du klaret de fleste af dine morgenquests, tjent rigtig XP og givet bossen en bule. Resten af dagens quests kan vente til eftermiddagen og aftenen.
Ikke et morgenmenneske? Det er helt fint. Questene nulstilles hver dag, og du kan tage dem, når din dag tillader det. Morgenen er bare det nemmeste tidspunkt at vinde, før noget andet kræver din opmærksomhed.
Spørgsmål, folk stiller
Hvad er der i XP Trackers morgenrutine?
To quests åbner din dag: Ren start (red sengen, børst tænder, sprøjt koldt vand i ansigtet) og Planlæg din dag (sæt tre hensigter). Træning, Stræk ud og Kold finale er også på listen, og du kan klare dem om morgenen.
Kan XP Tracker vække mig?
Ja. Du kan sætte et vågnetidspunkt og vælge alarmlyden, eller bygge en rotation, så du vågner til noget forskelligt hver dag. Du kan også fjerne vågnetidspunktet, hvis du ikke vil have det.
Kan jeg ændre rækkefølgen på mine morgenquests?
Ja. Med Sorter min dag lægger du dine quests i den rækkefølge, der passer til dine morgener.
Kan jeg tilføje mine egne morgenvaner?
Ja. Få sollys, Tag dine vitaminer og Tag din medicin er valgfrie morgenquests, du kan tilføje fra biblioteket sammen med mange andre.
Hvor lang tid tager rutinen?
Ren start og Planlæg din dag tager et par minutter. Træning varer så længe, som du satte den til i introduktionen. Resten afhænger af, hvilke quests du tager om morgenen, og hvilke du gemmer til senere.
Relaterede sider
Start din rejse
Vælg en klasse, klar dagens quests, og se din helt stige i niveau sammen med dig.
Start gratis på iPhone og Android.
Scan for at installere Ret telefonens kamera mod koden. iPhone åbner App Store, Android åbner Google Play.