XP TRACKERZo hou je een huidverzorgingsroutine vol
De meeste huidverzorgingsroutines mislukken omdat ze beginnen met zeven stappen en een plank vol nieuwe flesjes. Begin met twee stappen die je elke avond doet, zet ze naast de wastafel en voeg pas meer toe als die vanzelf gaan.
Een opmerking vooraf. Deze gids gaat over het opbouwen van de gewoonte, niet over welke producten je moet gebruiken. Test alles wat nieuw is eerst op een klein stukje huid en voeg één product tegelijk toe. Prikt, brandt of geeft een product uitslag, stop dan met het gebruik. Ga bij acne, eczeem, rosacea of een huidprobleem dat niet tot rust komt naar een dermatoloog of je huisarts.
Waarom het moeilijker is dan het klinkt
Je gezicht wassen kost twee minuten. Het probleem is dat je het aan het eind van de dag doet, als je moe bent en het bed vlakbij staat. Een keer overslaan voelt onschuldig, en je ziet in beide gevallen weken lang geen verschil.
Drie dingen zitten meestal in de weg:
- De routine is te lang. Een video liet je acht stappen zien. Je deed ze vier dagen en stopte toen met alle acht.
- De producten staan op de verkeerde plek. Staat je vochtinbrengende crème in een tas in de slaapkamer, dan wordt hij niet gebruikt bij de wastafel in de badkamer.
- Er is geen snelle beloning. Je huid verandert langzaam. Zonder manier om vooruitgang te zien heeft de gewoonte niets dat haar overeind houdt.
Begin kleiner dan je denkt
Je startgewoonte is twee stappen 's avonds: je gezicht wassen met een milde reiniger en daarna een vochtinbrengende crème opdoen. Dat is de hele routine voor de eerste week.
Hang het aan tandenpoetsen. Je staat elke avond al bij de wastafel, dus zet de reiniger direct naast je tandenborstel. Tandenborstel neer, reiniger op. Het signaal onthoudt het voor je.
Op avonden dat je uitgeput bent, telt het minimum nog steeds: spoel met water en doe crème op. Dertig seconden houden de keten in stand.
Een voorbeeld van een startmaand
Voeg een stap pas toe als de routine ervoor vanzelf gaat. Voeg één product tegelijk toe.
- Dag 1 tot 7: 's avonds reinigen en insmerenZet beide producten naast je tandenborstel. Doe ze meteen nadat je je tanden hebt gepoetst. Vink af.
- Dag 8 tot 14: voeg 's ochtends een vochtinbrengende crème toeHoud de avondroutine aan. Doe 's ochtends crème op nadat je je gezicht hebt gewassen of onder de douche bent geweest.
- Dag 15 tot 21: voeg 's ochtends zonnebrand toeVeel dermatologen raden dagelijks zonnebrand op onbedekte huid aan. Doe het als laatste in je ochtendroutine en zet het flesje waar je je aankleedt.
- Dag 22 tot 30: bepaal wat je verder nodig hebtWil je een behandelproduct proberen, test het dan eerst op een klein stukje huid, voeg het alleen toe en geef het enkele weken voor je het beoordeelt. Is je huid tevreden, dan mag je stoppen met toevoegen.
Maak de routine makkelijk vol te houden
- Houd producten waar je ze gebruikt. Avondproducten bij de tandenborstel, zonnebrand bij je sleutels of je kleren.
- Reis met een klein setje. Mini's van je twee basisproducten in je tas zorgen dat een nachtje weg de gewoonte niet breekt.
- Maak één keer per maand een foto. Zelfde licht, zelfde plek. Langzame veranderingen zie je beter naast elkaar.
- Combineer het met iets wat je leuk vindt. Een podcast, een nummer, een minuut stilte. Dan wordt de routine een kleine pauze.
Veelgemaakte fouten
- Meerdere nieuwe producten tegelijk beginnen. Reageert je huid, dan weet je niet welk product de oorzaak was.
- Een product in een week beoordelen. Geef het enkele weken regelmatig gebruik, tenzij het irriteert, en stop dan.
- Overslaan op vermoeide avonden. Doe in plaats daarvan de versie van 30 seconden. Een korte routine die je doet wint van een lange die je overslaat.
Wat te doen na een gemiste dag
Doe je routine vanavond gewoon. Eén overgeslagen avond verandert je huid niet, en je hoeft niets in te halen.
Ben je een week of langer afgedwaald, ga dan een paar dagen terug naar de versie met twee stappen voor je de andere stappen terugbrengt. Onze gids over weer op koers komen gaat dieper in op opnieuw beginnen.
Kijk waar het misgaat. Sla je het over op avonden uit of bij je partner, dan lag het setje op de verkeerde plek. Houd een klein setje waar je het meest slaapt.
Huidverzorging als quest in XP Tracker
In XP Tracker is Huidverzorging een van de optionele quests die je kunt toevoegen uit de bibliotheek van ongeveer 60 (tik op + Quest toevoegen). De regel luidt: "Reinigen, verzorgen, beschermen. Een paar minuten voor je huid." Het is een dagelijkse afvinkquest: je doet je routine en claimt dan de quest. Jij bepaalt wat je routine is, en je kunt hem op bepaalde dagen van de week zetten als je alleen op sommige dagen een volledige routine doet. Een quest die je vandaag toevoegt, start morgen.
Hij past goed bij Schone Start, de kernquest voor de ochtend (maak je bed op, poets je tanden, spat koud water in je gezicht), en bij Sluit de Dag Af 's avonds. Een quest afronden levert XP op voor je held en schade aan de huidige baas, en overslaan kost alleen de XP die je niet verdiende. Meer ideeën vind je in onze lijst met dagelijkse quests uit het echte leven, of maak kennis met de Necromant, wiens quests over het lichaam en de spiegel gaan. De art hierboven is die van de Necromant.
Vragen die mensen stellen
Wat is de simpelste huidverzorgingsroutine?
Voor veel mensen: 's avonds een milde reiniger en een vochtinbrengende crème, en 's ochtends een vochtinbrengende crème en zonnebrand. Daarmee heb je de basis. Alles daarbovenop is optioneel en hangt af van je huid.
Moet ik mijn huid 's ochtends of 's avonds verzorgen?
Beide hebben een taak. De avond is een goede plek om de gewoonte te starten, omdat je toch al bij de wastafel staat om je tanden te poetsen. 's Ochtends hoort de zonnebrand, voeg die dus toe zodra de avondroutine stabiel is.
Hoe lang duurt het voor ik resultaat zie?
Dat verschilt sterk per persoon en product, en sommige veranderingen duren weken. Beoordeel een product na enkele weken regelmatig gebruik, niet na een paar dagen, en voeg één product tegelijk toe, zodat je weet wat waarvoor zorgt.
Wat als een product mijn huid irriteert?
Stop met het gebruik. Test nieuwe producten eerst op een klein stukje huid en voeg één nieuw product tegelijk toe, zodat je kunt zien welk product een reactie veroorzaakte. Blijven irritatie, uitslag of puistjes aanhouden, ga dan naar een dermatoloog of je huisarts.
Heb ik dure producten nodig?
Nee. Milde, simpele producten die je elke dag gebruikt doen meer dan dure producten die je af en toe gebruikt. De gewoonte telt zwaarder dan het label.
Gerelateerde pagina's
Begin je reis
Kies een klasse, doe de quests van de dag en zie je held met je meelevelen.
Begin gratis op iPhone en Android.
Scan om te installeren Richt je telefooncamera op de code. iPhone opent de App Store, Android opent Google Play.