XP TRACKERSlik holder du på en hudpleierutine
De fleste hudpleierutiner faller sammen fordi de starter med sju steg og en hylle full av nye flasker. Start med to steg du gjør hver kveld, ha dem ved vasken, og legg til mer først når de sitter.
Et notat før du starter. Denne guiden handler om å bygge vanen, ikke om hvilke produkter du bør bruke. Test alt nytt på et lite område av huden først, og legg til ett produkt om gangen. Hvis et produkt svir, brenner eller gir utslett, slutt å bruke det. Ved akne, eksem, rosacea eller andre hudproblemer som ikke roer seg, gå til en hudlege eller legen din.
Hvorfor det er vanskeligere enn det høres ut
Å vaske ansiktet tar to minutter. Problemet er at du gjør det på slutten av dagen, når du er sliten og senga er rett der. Å hoppe over én gang føles harmløst, og du ser ingen forskjell uansett på flere uker.
Tre ting står som regel i veien:
- Rutinen er for lang. En video viste deg åtte steg. Du gjorde dem i fire dager og sluttet så med alle.
- Produktene står på feil sted. Hvis fuktighetskremen bor i en veske på soverommet, blir den ikke brukt ved baderomsvasken.
- Det er ingen rask belønning. Huden endrer seg sakte. Uten en måte å se framgang på har vanen ingenting å støtte seg på.
Start mindre enn du tror
Startvanen din er to steg om kvelden: vask ansiktet med en mild ansiktsvask, og ta så på fuktighetskrem. Det er hele rutinen den første uka.
Heng det på tannpussen. Du står allerede ved vasken hver kveld, så sett ansiktsvasken rett ved siden av tannbørsten. Tannbørsten ned, ansiktsvasken opp. Signalet husker for deg.
På kvelder da du er utslitt, teller minimum fortsatt: skyll med vann og ta på fuktighetskrem. Tretti sekunder holder kjeden i gang.
En eksempelmåned å starte med
Legg til et steg først når rutinen før det føles automatisk. Legg til ett produkt om gangen.
- Dag 1 til 7: rens og fukt om kveldenSett begge produktene ved siden av tannbørsten. Gjør dem rett etter at du har pusset tennene. Kryss det av.
- Dag 8 til 14: legg til fuktighetskrem om morgenenBehold kveldsrutinen. Om morgenen tar du på fuktighetskrem etter at du har vasket ansiktet eller dusjet.
- Dag 15 til 21: legg til solkrem om morgenenMange hudleger anbefaler daglig solkrem på hud som er utsatt for sol. Ta den på sist i morgenrutinen, og ha flasken der du kler på deg.
- Dag 22 til 30: bestem hva du trenger ellersHvis du vil prøve et behandlingsprodukt, test det på et lite område, legg det så til alene og gi det flere uker før du dømmer det. Hvis huden er fornøyd, kan du slutte å legge til.
Gjør rutinen lett å holde
- Ha produktene der du bruker dem. Kveldsproduktene ved tannbørsten, solkremen ved nøklene eller klærne.
- Ta med et lite sett på reise. Minifiaskene med de to grunnproduktene i vesken gjør at en natt borte ikke bryter vanen.
- Ta et bilde én gang i måneden. Samme lys, samme sted. Sakte endringer er lettere å se side om side.
- Kombiner det med noe du liker. En podkast, en sang, et minutt med ro. Det gjør rutinen til en liten pause.
Vanlige feil
- Å starte med flere nye produkter samtidig. Hvis huden reagerer, vet du ikke hvilket som ga reaksjonen.
- Å dømme et produkt på en uke. Gi det flere uker med jevn bruk, med mindre det irriterer deg, og da slutter du.
- Å hoppe over på slitne kvelder. Gjør heller 30-sekundersversjonen. En kort rutine du gjør slår en lang du hopper over.
Hva du gjør etter en tapt dag
Gjør rutinen din i kveld som vanlig. Én hoppet over kveld endrer ikke huden din, og det er ingenting å ta igjen.
Hvis du har sklidd av i en uke eller mer, gå tilbake til to-stegsversjonen i noen dager før du tar inn de andre stegene igjen. Guiden vår om å komme tilbake på sporet tar opp nye starter mer utførlig.
Sjekk hvor det glipper. Hvis du hopper over på kvelder ute eller kvelder hos en partner, lå settet på feil sted. Ha et lite sett der du sover mest.
Hudpleie som oppdrag i XP Tracker
I XP Tracker er Hudpleierutine et av de valgfrie oppdragene du kan legge til fra biblioteket med omtrent 60 (trykk på + Legg til oppdrag). Linja lyder «Rens, pleie, beskytt. Noen minutter for huden din.» Det er en daglig avkrysning: du gjør rutinen din, og så henter du oppdraget. Du bestemmer hva rutinen din er, og du kan sette den til bestemte ukedager hvis du bare gjør en full rutine noen dager. Et oppdrag du legger til i dag, starter i morgen.
Det passer godt sammen med Ren start, kjerneoppdraget om morgenen (re opp senga, puss tennene, skvett kaldt vann i ansiktet), og Avslutt dagen om kvelden. Å fullføre et oppdrag gir XP til helten din og skade på den aktive bossen, og å hoppe over koster bare XP-en du ikke tjente. Flere ideer finner du i listen vår over daglige oppdrag fra det virkelige liv, eller du kan bli kjent med Nekromantikeren, hvis oppdrag handler om kroppen og speilet. Bildet over er Nekromantikerens.
Spørsmål folk stiller
Hva er den enkleste hudpleierutinen?
For mange er det en mild ansiktsvask og en fuktighetskrem om kvelden, pluss fuktighetskrem og solkrem om morgenen. Det dekker det grunnleggende. Alt utover det er valgfritt og avhenger av huden din.
Bør jeg stelle huden om morgenen eller om kvelden?
Begge har en oppgave. Kvelden er et godt sted å starte vanen fordi du allerede står ved vasken og pusser tennene. Om morgenen kommer solkremen, så legg den til når kveldsrutinen sitter.
Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater?
Det varierer mye fra person til person og fra produkt til produkt, og noen endringer tar uker. Døm et produkt etter flere uker med jevn bruk, ikke etter noen få dager, og ta i bruk ett produkt om gangen så du vet hva som gjør hva.
Hva om et produkt irriterer huden min?
Slutt å bruke det. Test nye produkter på et lite område først, og legg til ett nytt produkt om gangen så du kan se hvilket som ga reaksjonen. Hvis irritasjon, utslett eller kviser vedvarer, gå til en hudlege eller legen din.
Trenger jeg dyre produkter?
Nei. Milde, enkle produkter brukt hver dag gjør mer enn dyre produkter brukt av og til. Vanen betyr mer enn etiketten.
Relaterte sider
Start reisen din
Velg en klasse, gjør dagens oppdrag og se helten din gå opp i nivå sammen med deg.
Start gratis på iPhone og Android.
Skann for å installere Pek telefonkameraet mot koden. iPhone åpner App Store, Android åpner Google Play.