XP TRACKERΠώς να χτίσεις συνήθεια μελέτης κάθε μέρα
Το διάβασμα της τελευταίας στιγμής μοιάζει παραγωγικό και ξεχνιέται γρήγορα. Μια σύντομη συνεδρία κάθε μέρα, την ίδια ώρα, με μία σαφή εργασία, αθροίζει περισσότερα από ένα πανικόβλητο Σαββατοκύριακο πριν τις εξετάσεις. Δουλεύει το ίδιο για σχολείο, πανεπιστήμιο ή μάθηση μόνος σου.
Γιατί είναι πιο δύσκολο απ' ό,τι ακούγεται
Για τους περισσότερους μαθητές, το πιο δύσκολο κομμάτι της μελέτης είναι τα πρώτα πέντε λεπτά. Το γραφείο είναι εκεί, τα βιβλία είναι εκεί, και είκοσι λεπτά μετά έχεις συγυρίσει το δωμάτιο, έχεις ελέγξει τρεις εφαρμογές και έχεις ανοίξει το βιβλίο στην ίδια σελίδα με χθες.
Τρία πράγματα συνήθως μπαίνουν στον δρόμο:
- Καμία σταθερή ώρα. Το «θα διαβάσω αργότερα» αφήνει κάθε άλλη δουλειά να προηγηθεί. Το αργότερα γίνεται αύριο.
- Μια ασαφής εργασία. Το «διάβασε βιολογία» δεν δίνει στο μυαλό σου τίποτα να πιαστεί. Διαβάζεις, υπογραμμίζεις και θυμάσαι λίγα.
- Κίνητρο στο μέτρο των εξετάσεων. Δουλεύεις σκληρά την τελευταία εβδομάδα και σχεδόν καθόλου τις έξι πριν. Η πίεση κάνει τη δουλειά της συνήθειας, και ο πανικός έρχεται μαζί της.
Ξεκίνα πιο μικρά απ' ό,τι νομίζεις
Η πρώτη σου συνήθεια είναι 15 λεπτά, κάθε μέρα, την ίδια ώρα. Διάλεξε μια ώρα από αυτές που ήδη περνάς: αφού γυρίσεις σπίτι και φας κάτι, μετά το δείπνο, ή πριν τη δουλειά με τον πρώτο σου καφέ.
Κάν' την πρώτη εργασία μικροσκοπική και συγκεκριμένη: «δέκα κάρτες για Ισπανικά» ή «δύο ασκήσεις από το τρίτο κεφάλαιο». Γράψε την σε ένα αυτοκόλλητο σημείωμα στο τέλος κάθε συνεδρίας, ώστε η επόμενη να ξεκινά τη στιγμή που κάθεσαι.
Βάλε το κινητό σε άλλο δωμάτιο για αυτά τα 15 λεπτά. Αν το χρειάζεσαι για κάποια εφαρμογή, ενεργοποίησε το Μην Ενοχλείτε και κλείσε όλα τα άλλα.
Ένα παράδειγμα πλάνου για αρχή
Πρόσθεσε χρόνο μόνο όταν η τωρινή διάρκεια σού φαίνεται εύκολη. Αν χτυπήσουν εξετάσεις ή μια γεμάτη εβδομάδα, κράτα εκεί που είσαι.
- Μέρες 1 έως 7: 15 λεπτά τη μέραΊδια ώρα, μία γραμμένη εργασία, κινητό μακριά. Σταμάτα όταν τελειώσει το χρονόμετρο, ακόμα και στη μέση της ροής.
- Μέρες 8 έως 14: 20 λεπτά και αυτοέλεγχοςΤέλειωνε κάθε συνεδρία κλείνοντας το βιβλίο και γράφοντας όσα θυμάσαι. Μετά έλεγξέ τα.
- Μέρες 15 έως 21: 25 λεπτά και επανάληψηΆνοιγε κάθε συνεδρία με πέντε λεπτά σε παλιότερη ύλη πριν το νέο θέμα.
- Μέρες 22 έως 30: όρισε το καθημερινό σου μπλοκΔιάλεξε μια διάρκεια που μπορείς να κρατήσεις μια κανονική μέρα, συχνά 30 έως 45 λεπτά. Πριν τις εξετάσεις, πρόσθεσε δεύτερη συνεδρία αντί να τραβάς την πρώτη.
Μελέτη που μένει
- Έλεγξε τον εαυτό σου. Κάρτες επανάληψης, ασκήσεις, εξήγηση ενός θέματος φωναχτά. Το να τραβάς μια απάντηση από τη μνήμη τη κάνει να μένει καλύτερα από το να ξαναδιαβάζεις.
- Απλωσέ το στον χρόνο. Γύρνα σε ένα θέμα μια μέρα μετά, μετά λίγες μέρες μετά, μετά μια εβδομάδα μετά.
- Σχεδίασε την εβδομάδα την Κυριακή. Μία γραμμή ανά μέρα: μάθημα και εργασία. Έτσι κάθε συνεδρία ξεκινά χωρίς απόφαση.
- Κράτα ένα σημείωμα «αργότερα». Όταν μια σκέψη σε τραβά αλλού, γράψε την και γύρνα στην εργασία.
Συνηθισμένα λάθη
- Η υπογράμμιση ως μελέτη. Οι χρωματιστές σελίδες μοιάζουν με πρόοδο. Έλεγξε τον εαυτό σου πάνω τους.
- Μαραθώνιοι Σαββατοκύριακων. Πέντε ώρες το Σάββατο είναι δύσκολο να επαναληφθούν και εύκολο να τις φοβάσαι. Οι σύντομες καθημερινές συνεδρίες κρατούν την ύλη φρέσκια.
- Μελέτη στο κρεβάτι. Θα νυστάξεις, και το κρεβάτι σου αρχίζει να μοιάζει με γραφείο τη νύχτα. Χρησιμοποίησε τραπέζι αν μπορείς.
Τι να κάνεις μετά από μια χαμένη μέρα
Μελέτησε αύριο στη συνηθισμένη σου ώρα, στη συνηθισμένη διάρκεια. Μη διπλασιάσεις τη συνεδρία για να καλύψεις. Μια χαμένη μέρα ανακτάται πιο εύκολα από μια συνεδρία που τη φοβάσαι.
Αν πέρασε μια εβδομάδα, ξεκίνα με δέκα λεπτά επανάληψης σε ό,τι κάλυψες τελευταίο, και μετά συνέχισε το πλάνο από εκεί που το άφησες. Ο οδηγός μας για το πώς να ξαναμπείς στον δρόμο σου εξηγεί πιο αναλυτικά τις επανεκκινήσεις.
Δες τι την έσπρωξε έξω. Αν προπονήσεις, βάρδιες ή οικογενειακός χρόνος παίρνουν συνέχεια την ώρα σου, μετέφερε τη μελέτη σε μια ώρα που τίποτα άλλο δεν διεκδικεί, ακόμα κι αν είναι πιο σύντομη.
Η Βαθιά Συγκέντρωση ως αποστολή στο XP Tracker
Στο XP Tracker, η Βαθιά Συγκέντρωση είναι μία από τις βασικές καθημερινές αποστολές που έχει κάθε παίκτης, σε κάθε κλάση. Η κάρτα της αποστολής σου ζητά να δουλέψεις πάνω σε μία εργασία για τον απαιτούμενο χρόνο, χωρίς περισπασμούς. Εσύ ορίζεις από πού ξεκινά το χρονόμετρό της και πού θέλεις να φτάσεις, και η αποστολή χτίζεται από εκεί. Το Μάθημα online και η Μελέτη γλώσσας είναι προαιρετικές αποστολές που προσθέτεις από τη βιβλιοθήκη.
Κάθε ολοκληρωμένη συνεδρία δίνει XP στον ήρωά σου και ζημιά στο τωρινό αφεντικό. Οι κάρτες παραπάνω δείχνουν την εικόνα του Σαμάνου. Για το Κλείδωμα εφαρμογών και μια ολόκληρη μέρα μελέτης στην εφαρμογή, δες το πώς να κάνεις παιχνίδι τη μελέτη, και για το χτίσιμο της ίδιας της συγκέντρωσης, διάβασε το βαθιά δουλειά για αρχάριους. Περισσότερες ιδέες υπάρχουν στις καθημερινές αποστολές της πραγματικής ζωής, ή γνώρισε τον Σαμάνο, την κλάση της απλότητας και του να γδύνεις μια εργασία ως το ουσιώδες.
Ερωτήσεις που κάνουν οι παίκτες
Πόση ώρα να μελετώ κάθε μέρα;
Ξεκίνα με 15 έως 25 λεπτά συγκεντρωμένης δουλειάς και χτίσε από εκεί. Μια σύντομη συνεδρία που κάνεις κάθε μέρα συνήθως νικά μια μεγάλη που αναβάλλεις συνέχεια. Πριν τις εξετάσεις μπορείς να προσθέσεις δεύτερη συνεδρία.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της μέρας για μελέτη;
Η ώρα που το μυαλό σου είναι πιο καθαρό και μπορείς να την προστατεύσεις τις περισσότερες μέρες. Για πολλούς μαθητές είναι αμέσως μετά το σχολείο ή πριν το δείπνο. Για όσους μαθαίνουν μόνοι τους είναι συχνά νωρίς το πρωί, πριν από τη δουλειά και τα μηνύματα.
Πώς να μένω παρακινημένος να μελετώ κάθε μέρα;
Στηρίξου λιγότερο στο κίνητρο και περισσότερο σε μια σταθερή ώρα και μια σαφή πρώτη εργασία. Αποφάσισε την εργασία της επόμενης συνεδρίας στο τέλος της τωρινής, ώστε να ξεκινάς χωρίς να σκέφτεσαι.
Είναι καλύτερα να μελετώ λίγο κάθε μέρα ή πολύ μονομιάς;
Το να απλώνεις τη μελέτη σε πολλές μέρες είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους τρόπους να θυμάσαι περισσότερα. Να ξαναβλέπεις την ίδια ύλη σε πολλές μέρες, με κενά ανάμεσα, συνήθως νικά μία μεγάλη συνεδρία.
Τι να κάνω σε μια συνεδρία μελέτης 15 λεπτών;
Μία συγκεκριμένη εργασία: δέκα κάρτες επανάληψης, πέντε ασκήσεις εξάσκησης, ή να γράψεις όσα θυμάσαι από ένα κεφάλαιο και μετά να τα ελέγξεις.
Σχετικές σελίδες
Ξεκίνα το ταξίδι σου
Διάλεξε κλάση, κάνε τις αποστολές της μέρας και δες τον ήρωά σου να ανεβαίνει επίπεδο μαζί σου.
Ξεκίνα δωρεάν σε iPhone και Android.
Σάρωσε για εγκατάσταση Στόχευσε με την κάμερα του κινητού τον κωδικό. Το iPhone ανοίγει το App Store, το Android ανοίγει το Google Play.