XP TRACKERPaano bumuo ng habit ng pag-aaral araw-araw
Mukhang produktibo ang pagkaka-cram pero mabilis itong nawawala. Mas marami ang naidadagdag ng maikling sesyon araw-araw, sa parehong oras, na may isang malinaw na gawain, kaysa sa nagmamadaling weekend bago ang exam. Ganito rin ito para sa eskuwela, unibersidad o pag-aaral nang mag-isa.
Bakit mas mahirap ito kaysa sa inaakala
Para sa karamihan ng estudyante, ang pinakamahirap sa pag-aaral ay ang unang limang minuto. Nandiyan ang mesa, nandiyan ang mga libro, at makalipas ang dalawampung minuto ay naayos mo na ang kuwarto, nakapag-check ng tatlong app at nabuksan ang textbook sa parehong pahina ng kahapon.
Karaniwang may tatlong humahadlang:
- Walang nakatakdang oras. Hinahayaan ng “mag-aaral ako mamaya” na mauna ang lahat ng ibang gawain. Ang mamaya ay nagiging bukas.
- Malabong gawain. Walang mahahawakan ang utak mo sa “mag-aral ng biology”. Magbabasa ka, magha-highlight, at kaunti lang ang maaalala mo.
- Motivation na hugis-exam. Todo ang kayod mo sa huling linggo at halos wala sa anim na nauna. Ang presyon ang gumagawa ng trabaho ng habit, kasama ang pagkataranta.
Magsimula nang mas maliit kaysa sa inaakala mo
Ang starter habit mo ay 15 minuto, araw-araw, sa parehong oras. Pumili ng oras na dinaraanan mo na: pagkauwi at pagkatapos mag-meryenda, pagkatapos maghapunan, o bago magtrabaho kasama ang unang kape.
Gawing maliit at tiyak ang unang gawain: “sampung flashcard sa Spanish” o “dalawang practice question mula sa kabanata tatlo”. Isulat ito sa sticky note sa pagtatapos ng bawat sesyon, para magsimula ang susunod pagkaupo mo.
Ilagay ang phone sa ibang kuwarto sa loob ng 15 minutong iyon. Kung kailangan mo ito para sa isang app, i-on ang Do Not Disturb at isara ang lahat ng iba.
Halimbawang starter plan
Dagdagan lang ang oras kapag madali na ang kasalukuyang haba. Kung may exam o abalang linggo, manatili kung nasaan ka.
- Araw 1 hanggang 7: 15 minuto kada arawParehong oras, isang nakasulat na gawain, nakalayo ang phone. Huminto pagtunog ng timer, kahit sa gitna ng daloy.
- Araw 8 hanggang 14: 20 minuto at subukin ang sariliTapusin ang bawat sesyon sa pagsasara ng libro at pagsusulat ng naaalala mo. Saka i-check.
- Araw 15 hanggang 21: 25 minuto at reviewSimulan ang bawat sesyon sa limang minuto sa mas lumang materyal bago ang bagong paksa.
- Araw 22 hanggang 30: itakda ang daily block moPumili ng haba na kaya mong panatilihin sa karaniwang araw, madalas 30 hanggang 45 minuto. Bago ang exam, magdagdag ng pangalawang sesyon sa halip na pahabain ang isa.
Mag-aral sa paraang tumatatak
- Subukin ang sarili. Flashcard, practice question, pagpapaliwanag ng paksa nang malakas. Mas tumatatak ang sagot na hinugot mo sa memorya kaysa sa muling pagbabasa.
- Bigyan ng pagitan. Balikan ang paksa pagkalipas ng isang araw, saka ng ilang araw, saka ng isang linggo.
- Planuhin ang linggo tuwing Linggo. Isang linya kada araw: asignatura at gawain. Pagkatapos, magsisimula ang bawat sesyon nang walang pagpapasya.
- Magtago ng note na “mamaya”. Kapag may kaisipang humihila sa iyo palayo, isulat ito at bumalik sa gawain.
Mga karaniwang pagkakamali
- Pag-highlight bilang pag-aaral. Mukhang progress ang makukulay na pahina. Subukin mo na lang ang sarili mo sa mga ito.
- Marathon na weekend. Mahirap ulitin at madaling katakutan ang limang oras tuwing Sabado. Pinapanatiling sariwa ng maiikling sesyon araw-araw ang materyal.
- Pag-aaral sa kama. Aantukin ka, at ang kama mo ay magiging parang mesa sa gabi. Gumamit ng mesa kung kaya.
Ano ang gagawin pagkatapos ng nalaktawang araw
Mag-aral bukas sa karaniwan mong oras, sa karaniwan mong haba. Huwag doblehin ang sesyon para makahabol. Mas madaling makabawi sa nalaktawang araw kaysa sa sesyong kinatatakutan mo.
Kung isang linggo ang lumipas, magsimula sa sampung minutong review sa huli mong inaral, saka ituloy ang plano kung saan mo ito iniwan. Mas detalyadong tinatalakay ng gabay namin sa pagbabalik sa tamang landas ang pagsisimulang muli.
Tingnan kung ano ang nagtulak dito palabas. Kung palagi kang inaagawan ng oras ng praktis, shift o pamilya, ilipat ang pag-aaral sa oras na walang ibang kumukuha, kahit mas maikli.
Malalim na Focus bilang quest sa XP Tracker
Sa XP Tracker, ang Malalim na Focus ay isa sa mga core daily quest na meron ang bawat manlalaro, sa bawat class. Hinihiling ng quest card na magtrabaho ka sa isang gawain sa kinakailangang oras, walang distraksyon. Ikaw ang magtatakda kung saan magsisimula ang timer nito at kung saan mo gustong makarating, at doon lalaki ang quest. Ang Aralin sa online course at Mag-aral ng wika ay mga opsyonal na quest na puwede mong idagdag mula sa library.
Bawat natapos na sesyon ay kumikita ng XP para sa bayani mo at nagbibigay ng pinsala sa kasalukuyang boss. Ipinapakita ng mga card sa itaas ang art ng Shaman. Para sa App Lock at buong araw ng pag-aaral sa app, tingnan ang paggawang laro ng pag-aaral, at para sa pagbuo ng focus mismo, basahin ang deep work para sa mga baguhan. May higit pang ideya sa totoong daily quest, o kilalanin ang Shaman, ang class tungkol sa pagiging simple at pagbabalik ng gawain sa pinakamahalaga.
Mga tanong ng mga tao
Gaano katagal dapat akong mag-aral araw-araw?
Magsimula sa 15 hanggang 25 minutong nakatutok na trabaho at palakihin mula roon. Kadalasang mas epektibo ang maikling sesyon na ginagawa mo araw-araw kaysa sa mahabang sesyon na paulit-ulit mong ipinagpapaliban. Bago ang exam, puwede kang magdagdag ng pangalawang sesyon.
Anong oras ang pinakamainam mag-aral?
Ang oras na pinakamalinaw ang isip mo at kaya mong protektahan sa karamihan ng araw. Para sa maraming estudyante, pagkatapos ng klase o bago maghapunan. Para sa mga nag-aaral nang mag-isa, madalas ay maaga sa umaga, bago ang trabaho at mga mensahe.
Paano ako mananatiling motivated mag-aral araw-araw?
Umasa nang mas kaunti sa motivation at mas marami sa nakatakdang oras at malinaw na unang gawain. Pagpasyahan ang gawain ng susunod na sesyon sa pagtatapos ng kasalukuyan, para makapagsimula ka nang hindi nag-iisip.
Mas mabuti bang mag-aral nang kaunti araw-araw o marami nang sabay?
Isa ang pagkalat ng pag-aaral sa maraming araw sa pinakamaaasahang paraan para mas marami kang maalala. Kadalasang mas epektibo ang pag-review ng parehong materyal sa loob ng ilang araw, may pagitan, kaysa sa isang mahabang sesyon.
Ano ang gagawin sa 15-minutong sesyon ng pag-aaral?
Isang konkretong gawain: sampung flashcard, limang practice problem, o isulat ang lahat ng naaalala mo mula sa isang kabanata at saka ito i-check.
Mga kaugnay na pahina
Simulan ang paglalakbay mo
Pumili ng klase, gawin ang mga quest ngayong araw, at panoorin ang bayani mong mag-level up kasabay mo.
Magsimula nang libre sa iPhone at Android.
I-scan para mag-install Itutok ang camera ng phone mo sa code. Bubuksan ng iPhone ang App Store, bubuksan ng Android ang Google Play.