XP TRACKERمطالعے کی عادت کیسے بنائیں
اگر آپ پہلے پڑھتے تھے اور اب ایک باب بھی ختم نہیں ہوتا تو آپ کی توجہ ختم نہیں ہوئی، بس مشق چھوٹ گئی ہے۔ کسی ایسی کتاب کے چند صفحات سے شروع کریں جو آپ کو کھینچ لے، فون کمرے سے باہر رکھیں اور وہاں سے آگے بڑھیں۔
یہ سنتے میں جتنا آسان لگتا ہے، اتنا ہے نہیں
آپ کو پڑھنا آتا ہے۔ آپ سارا دن پڑھتے ہیں: پیغامات، کیپشنز، سرخیاں۔ کتابیں کچھ مختلف مانگتی ہیں۔ وہ ایک چیز پر بیس خاموش منٹ چاہتی ہیں، اور آپ کی توجہ برسوں سے اس کے الٹ کی مشق کر رہی ہے۔
عموماً تین چیزیں راستے میں آتی ہیں:
- فون کتاب سے زیادہ قریب ہے۔ کتاب ہاتھ میں پکڑی اسکرین کا مقابلہ نہیں کر سکتی۔ آدھا صفحہ پڑھتے ہیں، ذرا سی بوریت محسوس ہوتی ہے، اور پتا بھی نہیں چلتا کہ آپ فون پر ہیں۔
- غلط کتاب۔ آپ بھاری بھرکم کلاسک یا وہ بزنس کتاب اٹھا لیتے ہیں جس کی ہر کوئی سفارش کرتا ہے۔ وہ سست ہے، صفحہ 40 پر آپ رک جاتے ہیں، اور فیصلہ کر لیتے ہیں کہ اب آپ «پڑھنے والے» نہیں رہے۔
- بہت لمبی نشستیں۔ آپ اتوار کو ایک گھنٹے کا ارادہ کرتے ہیں۔ آپ کی توجہ آٹھ منٹ چلتی ہے، اور باقی وقت ناکامی جیسا لگتا ہے۔
جتنا سوچتے ہیں اس سے بھی چھوٹا شروع کریں
آپ کی ابتدائی عادت روزانہ دو صفحے ہے۔ دو صفحے تقریباً چار منٹ لیتے ہیں۔ چاہیں تو وہیں رک جائیں، منظر کے بیچ میں بھی۔ جب آپ کا دل مزید چاہ رہا ہو تب رکنے سے کل کی نشست شروع کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
اسے کسی ایسی چیز سے جوڑیں جو آپ روز کرتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے بہترین اشارہ بستر میں جانا ہے: صبح بستر ٹھیک کرتے وقت کتاب تکیے پر رکھ دیں، تاکہ رات کو آپ کو اسے اٹھانا ہی پڑے۔ دوسرے اچھے اشارے پہلی چائے یا کافی، یا گھر کی بس کا سفر ہیں۔
اگر کاغذ پر دو صفحے بھی ناممکن لگیں تو آڈیو بک کے ساتھ ساتھ پڑھیں۔ جب توجہ پھسلتی ہے تو الفاظ سننا آپ کی نظر کو آگے کھینچ لیتا ہے۔
پہلے مہینے کی ایک مثال جسے آپ بدل سکتے ہیں
اگلے قدم پر تب جائیں جب پچھلا آسان لگے۔ اگر کوئی ہفتہ مشکل رہا تو اسے دہرائیں۔ اس مہینے کتاب ختم کر لینا اضافی انعام ہے۔
- دن 1 سے 7: روزانہ دو صفحےہر روز وہی اشارہ۔ فون دوسرے کمرے میں۔ چاہیں تو دو صفحوں پر رک جائیں۔
- دن 8 سے 14: پانچ صفحےتقریباً دس منٹ۔ اگر آپ نے پہلی کتاب ختم کر لی ہے تو اسی رات اگلی شروع کریں۔
- دن 15 سے 21: دس صفحےغور کریں کہ آپ کی توجہ کب گرتی ہے۔ اس مقام سے ایک صفحہ پہلے رک جائیں، تاکہ مطالعہ کبھی لڑائی نہ بنے۔
- دن 22 سے 30: اپنی تعداد خود چنیںروزانہ کے صفحوں کا ایسا ہدف چنیں جو آپ تھکی شام میں بھی پورا کر سکیں، عموماً 10 سے 20۔ دوبارہ بڑھانے سے پہلے اسے ایک مہینہ وہیں رکھیں۔
ایسی کتاب چنیں جو آپ کو کھینچ لے
- پہلے مختصر اور تیز۔ تھرلر، چھوٹا ناول، گرافک ناول یا 250 صفحوں سے کم کی یادداشتیں۔ ایک ختم کی ہوئی کتاب کسی عظیم کتاب کے آدھے حصے سے زیادہ عادت کے کام آتی ہے۔
- کوئی پرانی پسندیدہ دوبارہ پڑھیں۔ وہ کتاب جو آپ کو پندرہ سال کی عمر میں پسند تھی۔ آپ کو پہلے سے پتا ہے کہ وہ آپ پر اثر کرتی ہے۔
- دکان میں یا سیمپل میں پہلا صفحہ پڑھیں۔ اگر پہلا صفحہ بور کرے تو اسے واپس رکھ دیں۔
- اگلی کتاب تیار رکھیں۔ دو کتابوں کے درمیان کا وقفہ وہ جگہ ہے جہاں نئی عادت مر جاتی ہے۔
فون کو اس سے دور رکھیں
فون کو دوسرے کمرے میں یا بیڈروم کے دوسرے سرے پر چارجر پر رکھ دیں۔ اگر آپ فون پر پڑھتے ہیں تو اس کی جگہ ای ریڈر استعمال کریں، یا پہلے ڈسٹرب نہ کریں آن کریں اور باقی ہر ایپ بند کر دیں۔ ہماری گائیڈ اسکرین ٹائم کم کرنا میں مزید ترتیب کے خیالات ہیں۔
عام غلطیاں
- وہ کتابیں ختم کرنا جو آپ کو ناپسند ہیں۔ کتاب کو 50 صفحے دیں۔ اگر آپ اس سے گھبرانے لگیں تو بدل دیں۔
- منٹ گننا۔ آپ دس منٹ ایک ہی پیراگراف دوبارہ پڑھتے رہ سکتے ہیں۔ صفحوں میں دھوکا دینا مشکل ہے۔
- فارغ شام کا انتظار کرنا۔ دو صفحے کسی بھی دن میں سما جاتے ہیں۔ فارغ شام کبھی نہیں آتی۔
ناغے کے بعد کیا کریں
آج رات اپنے صفحے پڑھیں، اتنے ہی جتنے پہلے تھے۔ ایک شام چھوٹ جانے سے آپ کی بنائی ہوئی عادت پر کوئی فرق نہیں پڑتا۔
اگر ایک دو ہفتے گزر گئے ہوں تو ہو سکتا ہے آپ کہانی کا سرا کھو چکے ہوں۔ آخری چند صفحے دوبارہ پڑھیں، یا آخری باب سرسری دیکھ لیں اور آگے بڑھیں۔ اگر آپ کتاب کا سامنا ہی نہ کر سکیں تو یہ کوئی اور کتاب چننے کی علامت ہے۔ کسی آسان کتاب کے ساتھ روزانہ دو صفحوں پر لوٹیں اور پھر دوبارہ چڑھیں۔ ہماری گائیڈ دوبارہ پٹری پر آنا میں دوبارہ شروع کرنے کی تفصیل ہے۔
اشارہ بھی دیکھ لیں۔ ناغے اکثر معمول میں تبدیلی کے ساتھ آتے ہیں، جیسے سفر یا دیر سے سونا۔ کتاب ساتھ رکھیں یا ان دنوں کو کوئی اور لمحہ دیں، مثلاً ٹرین کا سفر۔
XP Tracker میں روزانہ کا مطالعہ ایک کوئسٹ کے طور پر
XP Tracker میں روزانہ کا مطالعہ ان بنیادی کوئسٹس میں سے ایک ہے جو ہر کھلاڑی کے پاس پہلے دن سے ہوتی ہیں، ہر کلاس میں۔ کوئسٹ کارڈ صاف کہتا ہے: مطلوبہ صفحے پڑھیں، فون نہیں، کوئی خلل نہیں۔ صفحوں کی تعداد آپ کے طے کردہ مطالعے کے ہدف کے مطابق بڑھتی ہے، تو آپ چھوٹا شروع کر سکتے ہیں۔ ہر کلاس کے ساتھ ایک کلاسک کتاب بھی آتی ہے جو آپ ایپ کے اندر پڑھ سکتے ہیں، اگرچہ کوئی بھی کتاب شمار ہوتی ہے۔
اپنے صفحے مکمل کرنے سے آپ کے ہیرو کو XP ملتا ہے اور موجودہ باس کو نقصان پہنچتا ہے۔ اوپر کی تصویر شکاری کا ورژن ہے۔ اگر آپ صفحوں کی گنتی کا گہرا طریقہ چاہتے ہیں تو ہماری گائیڈ زیادہ کتابیں پڑھنا پڑھیں، اور کوئسٹ اور کلاس لائبریری کیسے کام کرتی ہیں اس کے لیے مطالعے کی عادت کا ٹریکر کا صفحہ دیکھیں۔ مزید کوئسٹ کے خیالات حقیقی زندگی کی روزانہ کوئسٹس میں ہیں، یا شکاری سے ملیں، وہ کلاس جو صبر اور طویل مدتی نشانے کے بارے میں ہے۔
لوگ اکثر پوچھتے ہیں
اب مجھ سے مطالعے پر توجہ کیوں نہیں رہتی؟
برسوں کی مختصر ویڈیوز، فیڈز اور نوٹیفکیشنز آپ کی توجہ کو تیزی سے بدلنے کا عادی بنا دیتے ہیں۔ مطالعہ اس کے برعکس کا مطالبہ کرتا ہے۔ یہ صلاحیت مشق سے واپس آ جاتی ہے، اور مختصر روزانہ نشستیں اسے بحال کرنے کا تیز ترین طریقہ ہیں۔
ADHD یا کم توجہ کے ساتھ کیسے پڑھوں؟
پانچ سے دس منٹ کی مختصر نشستوں میں پڑھیں اور بے چین ہونے سے پہلے رک جائیں۔ تیز رفتار، کہانی والی کتابیں چنیں، کاغذ پر یا بغیر ایپس کے ای ریڈر پر پڑھیں، اور آڈیو بک کے ساتھ ساتھ متن دیکھنے کی کوشش کریں۔ وہ کتاب پڑھیں جو آپ کو پسند ہو، وہ نہیں جسے ختم کرنا آپ کو ضروری لگتا ہو۔ اگر آپ کو ADHD کی تشخیص ہے تو یہ عادت کے مشورے ہیں اور ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
کیا آڈیو بکس بھی مطالعہ شمار ہوتی ہیں؟
کتابوں کے ساتھ وقت گزارنے کی عادت بنانے کے لیے ہاں۔ اگر آپ کی نظر صفحے سے پھسلتی رہے تو سنتے ہوئے ساتھ پڑھنا ایک اچھا پل ہے۔
میری پہلی کتاب کون سی ہونی چاہیے؟
کوئی مختصر اور تیز کتاب جو آپ پڑھنا چاہتے ہوں: تھرلر، چھوٹا ناول، کسی دلچسپ شخص کی یادداشتیں، یا وہ کتاب جو آپ کو نوعمری میں پسند تھی۔ بڑی کلاسک کو بعد کے لیے رکھیں۔
روزانہ کتنے صفحوں سے شروع کروں؟
دو سے پانچ۔ ایسی تعداد چنیں جو آپ اپنی بدترین شام میں بھی پوری کر سکیں۔ آپ زیادہ پڑھ سکتے ہیں، اور عادت خودکار لگنے لگے تو تعداد بڑھا لیں۔
متعلقہ صفحات
اپنا سفر شروع کریں
ایک کلاس چنیں، دن کے کوئسٹس مکمل کریں، اور اپنے ہیرو کو اپنے ساتھ آگے بڑھتا دیکھیں۔
iPhone اور Android پر مفت شروع کریں۔
انسٹال کرنے کے لیے اسکین کریں اپنے فون کا کیمرا کوڈ کی طرف کریں۔ iPhone پر App Store کھلے گا، Android پر Google Play۔