عادت کیسے بنائیں، ایک ایک کر کے

یہی اصول ہر عادت پر کام کرتے ہیں

1. اتنا چھوٹا شروع کریں کہ فائدہ مند نہ لگے۔ ایک گلاس، ایک صفحہ، ایک منٹ۔ جب یہ خودکار ہو جائے تو بڑھا لیں۔
2. اسے کسی ایسی چیز سے جوڑیں جو آپ پہلے سے کرتے ہیں۔ جاگنے کے بعد، دوپہر کے کھانے کے بعد، یا ڈیسک پر بیٹھتے ہی۔
3. اسے ایسی جگہ ٹریک کریں جہاں نظر آئے۔ کاغذ کی شیٹ بھی چلتی ہے اور ایپ بھی۔ ہمارا مفت پرنٹ ایبل ہیبٹ ٹریکر ایک صفحے کا ہے۔
4. چھوٹے ہوئے دن کا منصوبہ پہلے بنا لیں۔ ایک بار چھوٹنا عام بات ہے۔ دو بار چھوٹنے پر عادتیں پھسلتی ہیں، اس لیے کل کو آسان بنائیں۔ دیکھیں دوبارہ راستے پر کیسے آئیں۔

یہاں کی 25 عادتوں سے زیادہ خیالات چاہییں؟ ہماری حقیقی زندگی کی 30 روزانہ کوئسٹس کی فہرست میں ننھی سے مشکل تک ہر سائز موجود ہے۔