XP TRACKERPaano buuin ang habit sa pagbabasa
Kung dati kang nagbabasa at ngayon ay hindi mo na matapos ang isang kabanata, hindi nawala ang atensyon mo. Wala lang itong praktis. Magsimula sa ilang pahina ng librong humihila sa iyo, ilayo ang telepono sa kuwarto, at bumuo mula roon.
Bakit mas mahirap ito kaysa sa inaakala
Marunong kang magbasa. Nagbabasa ka buong araw: mga mensahe, caption, headline. Iba ang hinihingi ng mga libro. Gusto nila ng dalawampung tahimik na minuto sa iisang bagay, at taon-taon nang nagsasanay ang atensyon mo sa kabaligtaran nito.
Tatlong bagay ang kadalasang humahadlang:
- Mas malapit ang telepono kaysa sa libro. Hindi kayang makipagsabayan ng libro sa screen na hawak mo. Nabasa mo ang kalahating pahina, naramdaman ang munting pagkainip, at nasa telepono ka na bago mo mapansin.
- Maling libro. Bumabalik ka gamit ang siksik na klasiko o ang business book na inirerekomenda ng lahat. Mabagal ito, tumitigil ka sa pahina 40, at napagpapasyahan mong "hindi ka na mambabasa".
- Masyadong mahahabang session. Nagplano ka ng isang oras sa Linggo. Walong minuto lang ang tagal ng focus mo, at pakiramdam ng natitira ay pagkabigo.
Magsimula nang mas maliit kaysa sa inaakala mo
Ang panimulang habit mo ay dalawang pahina kada araw. Mga apat na minuto ang dalawang pahina. Huminto roon kung gusto mo, kahit nasa gitna ng eksena. Ang paghinto habang gusto mo pa ay nagpapadali sa pagsisimula ng session bukas.
Ikabit ito sa bagay na ginagawa mo na araw-araw. Ang pinakamagandang cue para sa karamihan ay ang pagpasok sa kama: iwan ang libro sa unan kapag inaayos mo ang kama sa umaga, para kailangan mo itong damputin sa gabi. Iba pang magagandang cue ay ang unang kape mo o ang biyahe pauwi.
Kung parang imposible pa rin ang dalawang pahina sa papel, sumabay sa audiobook. Hinihila ng pakikinig sa mga salita ang mata mo pasulong kapag dumudulas ang focus mo.
Halimbawa ng unang buwan na puwede mong ayusin
Umakyat lang kapag madali na ang nauna. Kung mahirap ang isang linggo, ulitin ito. Bonus ang pagtapos ng libro ngayong buwan.
- Araw 1 hanggang 7: dalawang pahina kada arawParehong cue araw-araw. Telepono sa ibang kuwarto. Huminto sa dalawang pahina kung gusto mo.
- Araw 8 hanggang 14: limang pahinaMga sampung minuto. Kung natapos mo na ang una mong libro, simulan ang susunod sa parehong gabi.
- Araw 15 hanggang 21: sampung pahinaPansinin kung kailan bumababa ang focus mo. Huminto isang pahina bago ang puntong iyon, para hindi maging laban ang pagbabasa.
- Araw 22 hanggang 30: piliin ang sarili mong numeroPumili ng daily page goal na kaya mong abutin sa pagod na gabi, madalas 10 hanggang 20. Panatilihin ito roon sa loob ng isang buwan bago mo itaas muli.
Pumili ng librong humihila sa iyo
- Maikli at mabilis muna. Thriller, novella, graphic novel o memoir na wala pang 250 pahina. Mas malaki ang naitutulong sa habit ng natapos na libro kaysa sa kalahati ng isang magandang libro.
- Basahin ulit ang lumang paborito. Ang librong minahal mo noong labinlimang taong gulang ka. Alam mo nang tumatalab ito sa iyo.
- Basahin ang unang pahina sa tindahan o sa sample. Kung nakakainip ang pahina uno, ibalik ito.
- Ihanda ang susunod na libro. Sa pagitan ng mga libro namamatay ang bagong habit.
Ilayo ang telepono
Ilagay ang telepono sa ibang kuwarto o sa kabilang dulo ng kuwarto, naka-charge. Kung sa telepono ka nagbabasa, gumamit na lang ng e-reader, o i-on ang Do Not Disturb at isara muna ang bawat ibang app. May mas maraming ideya sa pag-setup ang gabay naming pagbabawas ng screen time.
Mga karaniwang pagkakamali
- Pagtatapos ng mga librong kinaiinisan mo. Bigyan ang libro ng 50 pahina. Kung kinatatakutan mo ito, palitan.
- Pagbibilang ng minuto. Puwede kang gumugol ng sampung minuto sa pagbasa ulit ng isang talata. Mas mahirap dayain ang mga pahina.
- Paghihintay sa libreng gabi. Kasya ang dalawang pahina sa kahit anong araw. Hindi kailanman dumarating ang libreng gabi.
Ano ang gagawin pagkatapos ng nalaktawang araw
Basahin ang mga pahina mo ngayong gabi, parehong bilang ng dati. Walang binabago ang isang nalaktawang gabi sa habit na nabuo mo.
Kung isa o dalawang linggo na ang lumipas, baka nawala na sa iyo ang daloy ng kuwento. Basahin ulit ang huling ilang pahina, o silipin ang huling kabanata, at magpatuloy. Kung hindi mo na talaga kayang harapin ang libro, senyales iyon para pumili ng iba. Bumalik sa dalawang pahina kada gabi gamit ang mas madali, at umakyat muli. Mas detalyadong sinasaklaw ng gabay naming pagbabalik sa tamang landas ang mga muling pagsisimula.
Suriin din ang cue. Madalas tumutugma ang mga nalaktawang araw sa pagbabago ng routine, tulad ng biyahe o puyatan. Dalhin ang libro o bigyan ang mga araw na iyon ng ibang sandali, tulad ng sa tren.
Ang Araw-araw na Pagbabasa bilang quest sa XP Tracker
Sa XP Tracker, ang Araw-araw na Pagbabasa ay isa sa mga pangunahing quest na mayroon ang bawat manlalaro mula unang araw, sa bawat class. Malinaw ang sinasabi ng quest card: basahin ang kinakailangang bilang ng pahina, walang telepono, walang distraksyon. Sumusunod ang bilang ng pahina sa reading goal na itinakda mo, kaya puwede kang magsimula nang maliit. May kasama ring klasikong libro ang bawat class na mababasa mo sa loob ng app, bagaman anumang libro ay binibilang.
Ang pagtapos ng mga pahina mo ay kumikita ng XP para sa bayani mo at pinsala sa kasalukuyang boss. Ang art sa itaas ay bersyon ng Mangangaso. Kung gusto mo ng mas malalim na paraan ng page-count, basahin ang gabay naming pagbabasa ng mas maraming libro, at para sa kung paano gumagana ang quest at ang library ng class, tingnan ang pahina ng reading habit tracker. Mas maraming ideya ng quest ang nasa mga daily quest sa totoong buhay, o kilalanin ang Mangangaso, ang class tungkol sa pasensya at pangmatagalang tutok.
Mga tanong ng mga tao
Bakit hindi na ako makapag-focus sa pagbabasa?
Sinasanay ng mga taon ng maiikling video, feed at notification ang atensyon mo sa mabilis na paglipat. Kabaligtaran ang hinihingi ng pagbabasa. Bumabalik ang kasanayan sa praktis, at ang maiikling araw-araw na session ang pinakamabilis na paraan para buuin ito muli.
Paano magbasa kung may ADHD o maikli ang atensyon?
Magbasa sa maiikling session, lima hanggang sampung minuto, at huminto bago ka mainip. Pumili ng mabilis at may kuwentong humihila na libro, magbasa sa papel o e-reader na walang app, at subukang sumabay sa audiobook. Basahin ang librong nasisiyahan ka kaysa sa librong sa tingin mo ay dapat mong tapusin. Kung may diagnosis ka ng ADHD, mga tip sa habit ang mga ito at hindi pamalit sa payo ng doktor mo.
Binibilang ba ang audiobook bilang pagbabasa?
Para sa pagbuo ng habit na gumugol ng oras sa mga libro, oo. Magandang tulay ang pakikinig habang sumasabay sa pagbabasa kung patuloy na dumudulas ang mata mo sa pahina.
Ano ang dapat na unang libro ko?
Isang maikli at mabilis na gusto mong basahin: thriller, novella, memoir ng taong kawili-wili sa iyo, o librong minahal mo noong tinedyer ka. Itabi muna ang malaking klasiko para sa susunod.
Ilang pahina kada araw ang dapat kong simulan?
Dalawa hanggang lima. Pumili ng numerong kaya mong abutin sa pinakamasamang gabi mo. Puwede ka laging magbasa pa, at itataas mo ang numero kapag awtomatiko na ang habit.
Mga kaugnay na pahina
Simulan ang paglalakbay mo
Pumili ng klase, gawin ang mga quest ngayong araw, at panoorin ang bayani mong mag-level up kasabay mo.
Magsimula nang libre sa iPhone at Android.
I-scan para mag-install Itutok ang camera ng phone mo sa code. Bubuksan ng iPhone ang App Store, bubuksan ng Android ang Google Play.