XP TRACKERAamurutiinisovellus, joka toimii kuin roolipeli
Aamustasi tulee pelin ensimmäinen tehtävälohko. Pedaa sänky, suunnittele päivä, liikuta kehoasi. Jokainen askel ansaitsee XP:tä ennen kuin useimmat ovat vilkaisseet puhelinta.
Ensimmäinen tunti määrää pisteet
Aamut menevät kahdella tavalla. Joko aloitat jostain, minkä valitsit, tai puhelimesi valitsee puolestasi. Rutiini on päätös, jonka teet kerran, jotta sinun ei tarvitse tehdä sitä kello 6.45 yksi silmä auki.
Useimmat aamurutiinisovellukset antavat sinulle tarkistuslistan ja putken. XP Tracker antaa tarkistuslistan, jossa on panokset: jokainen askel maksaa XP:tä, nostaa sankarisi tasoa ja nakertaa pomoa, jota taistelet tällä viikolla.
Kaksi tehtävää, jotka avaavat päiväsi
Suoraan sovelluksen tehtäväkorteista.
Puhdas alku pyytää kolme pientä tekoa: pedaa sänky, pese hampaat, roiskaise kylmää vettä kasvoille. Siihen menee kaksi minuuttia, ja se saa sinut liikkeelle. Suunnittele päiväsi pyytää kolme aikomusta, ja niitä voi muuttaa, kun päivä muuttuu.
Aamuun sopivia tehtäviä
Nämä ovat päivälistallasi ensimmäisestä päivästä. Tee ne aamulla tai säästä myöhemmäksi. Peli maksaa saman.
Aamutehtäviä kirjastosta
Napauta + Lisää tehtävä, niin saat aamuun lisää. Kirjastossa on noin 60 valinnaista tehtävää, ja voit ajaa jopa 12 ylimääräistä päivittäistä. Muutama aamuun sopiva:
- Ota auringonvaloa. Ajastettu päivittäinen tehtävä aikaiseen ulos pääsemiseen.
- Ota vitamiinisi ja Ota lääkkeesi. Yksinkertaisia aamun rastituksia.
- Juo vettä. Aseta lasien määrä ja laske ne päivän mittaan.
- Hengitystreeni. Ajastettu tehtävä, jos pidät hengittämisestä meditaatiota enemmän.
Käytä Järjestä päiväni -toimintoa asettaaksesi tehtävät siihen järjestykseen, jolla aamusi kulkevat.
Herätys, jossa on vaihtelua
Aseta XP Trackerissa heräämisaika ja valitse ääni, jonka se soittaa. Rakenna kierto tai sekoita se, jotta heräät joka päivä eri ääneen. Puhdas alku kytkeytyy tähän heräämisaikaan. Jos et halua herätystä, poista heräämisaika.
Yhdistä aamu Sovelluslukkoon, niin somesovelluksesi pysyvät lukossa, kunnes olet tehnyt asettamasi määrän tehtäviä. Kaksi tehtävää ennen syötettä on hyvä alku.
Kolme sääntöä aamulle, jonka säilytät
- Aloita pienemmästä kuin luulet. Puhdas alku ja Suunnittele päiväsi riittävät ensimmäiseksi viikoksi. Lisää treeni, kun nämä tuntuvat automaattisilta.
- Pidä järjestys samana. Sama sarja joka päivä tarkoittaa vähemmän päätöksiä, kun olet puoliunessa.
- Varaudu huonoihin aamuihin. Sairas tai valvonut vauvan kanssa? Ota lepopäivä. Putkesi pitävät huomiseen.
Kiinnostaako kylmä lopetus? Lue oppaamme kylmäsuihkutavan aloittamisesta ilman pelkoa.
Miltä 30 minuuttia voi näyttää
Tässä yksi tapa ajaa aamu XP Trackerissa. Vaihda järjestystä, jätä askel pois tai lisää omia tehtäviä.
- Heräämisajan herätys. Ylös aikana, jonka asetit edellisenä iltana.
- Puhdas alku, kaksi minuuttia. Sänky pedattu, hampaat pesty, kylmää vettä kasvoille.
- Ota auringonvaloa, kymmenen minuuttia. Kahvi ikkunan ääressä tai kävely korttelin ympäri.
- Suunnittele päiväsi, kolme minuuttia. Kolme aikomusta tälle päivälle. Yksi niistä on se vaikea asia.
- Venyttely, kolme minuuttia. Niska, hartiat, selkä, lantio, jalat.
- Kuntotreeni, asettamasi aika. Mikä tahansa, mikä sinulle tänään lasketaan.
- Kylmä lopetus. Suihkun viimeinen osa kylmänä, tehtävän asettaman ajan.
Kun lähdet ulos ovesta, olet tehnyt suurimman osan aamutehtävistäsi, ansainnut oikeaa XP:tä ja kolhaissut pomoa. Päivän muut tehtävät voivat odottaa iltapäivään ja iltaan.
Etkö ole aamuihminen? Se on ok. Tehtävät nollautuvat joka päivä, ja voit tehdä ne milloin päiväsi sallii. Aamu vain sattuu olemaan helpoin aika voittaa, ennen kuin mikään muu vaatii huomiotasi.
Usein kysyttyä
Mitä XP Trackerin aamurutiiniin kuuluu?
Kaksi tehtävää avaa päiväsi: Puhdas alku (pedaa sänky, pese hampaat, roiskaise kylmää vettä kasvoille) ja Suunnittele päiväsi (aseta kolme aikomusta). Myös Kuntotreeni, Venyttely ja Kylmä lopetus ovat listalla, ja voit tehdä ne aamulla.
Voiko XP Tracker herättää minut?
Voi. Voit asettaa heräämisajan ja valita herätysäänen tai rakentaa kierron, jotta heräät joka päivä eri ääneen. Voit myös poistaa heräämisajan, jos et halua sitä.
Voinko muuttaa aamutehtävieni järjestystä?
Voit. Järjestä päiväni -toiminnolla asetat tehtäväsi aamuillesi sopivaan järjestykseen.
Voinko lisätä omia aamutapoja?
Voit. Ota auringonvaloa, Ota vitamiinisi ja Ota lääkkeesi ovat valinnaisia aamutehtäviä, jotka voit lisätä kirjastosta monien muiden ohella.
Kuinka kauan rutiini kestää?
Puhdas alku ja Suunnittele päiväsi vievät muutaman minuutin. Treeni kestää niin kauan kuin asetit sen aloituksessa. Muun kesto riippuu siitä, mitkä tehtävät teet aamulla ja mitkä jätät myöhemmäksi.
Aiheeseen liittyvät sivut
Aloita matkasi
Valitse luokka, tee päivän tehtävät ja katso, kuinka sankarisi nousee tasoja kanssasi.
Aloita ilmaiseksi iPhonella ja Androidilla.
Skannaa ja asenna Osoita puhelimen kameralla koodia. iPhone avaa App Storen, Android avaa Google Playn.