Δωρεάν εκτυπώσιμο tracker συνηθειών: το Ημερολόγιο Αποστολών

Λήψη

Διάλεξε το μέγεθος που ταιριάζει στον εκτυπωτή σου. Και τα δύο PDF τυπώνονται σε μία σελίδα με κανονικά περιθώρια.

Φτιαγμένο από το XP Tracker. Δωρεάν για προσωπική χρήση και δωρεάν για να το μοιραστείς. Βάλε σύνδεσμο προς αυτή τη σελίδα αντί να ανεβάσεις ξανά το αρχείο.

Πώς να το χρησιμοποιήσεις

1. Γράψε το όνομά σου, τον μήνα και μια κλάση. Η κλάση είναι για πλάκα. Διάλεξε τον ήρωα που μοιάζει με τον άνθρωπο που προσπαθείς να γίνεις.
2. Διάλεξε έως 12 συνήθειες και μετά σβήσε τις περισσότερες. Ξεκίνα με τρεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και την χειρότερη μέρα σου. Τα «Πιες ένα ποτήρι νερό», «Διάβασε 10 σελίδες», «Κινήσου για 15 λεπτά» είναι ήδη γραμμένα ως παραδείγματα.
3. Τσέκαρε ένα κουτάκι κάθε μέρα που κάνεις τη συνήθεια. Κράτα το φύλλο κάπου που περνάς κάθε μέρα: στο ψυγείο, δίπλα στο κρεβάτι, δίπλα στον βραστήρα.
4. Μέτρα το XP σου. Κάθε τικ είναι 10 XP. Γράψε το σύνολο κάθε γραμμής στη στήλη XP στο τέλος του μήνα, ή κάθε εβδομάδα αν σου αρέσει να βλέπεις το σύνολο να μεγαλώνει.
5. Χρωμάτισε ένα επίπεδο κάθε 100 XP. Δώδεκα επίπεδα είναι δυνατός μήνας.
6. Χτύπα το αφεντικό τις πλήρεις μέρες. Κάθε μέρα που τελειώνεις όλες τις συνήθειες της λίστας σου, χρωμάτισε ένα τετραγωνάκι από τη μπάρα HP του αφεντικού.
7. Κύκλωσε τις μέρες ξεκούρασης. Μια προγραμματισμένη μέρα ξεκούρασης κρατά το σερί σου. Και οι απρογραμμάτιστες παραλείψεις δεν πειράζουν: απλώς συνέχισε την επόμενη μέρα.

Όταν το χαρτί δεν φτάνει

Το φύλλο είναι μια γεύση ενός μήνα από το πώς δουλεύει το XP Tracker. Στην εφαρμογή, κάθε συνήθεια είναι μια αποστολή, το XP σου ανεβάζει επίπεδο έναν ήρωα από μία από οκτώ κλάσεις και 198 αφεντικά στέκονται ανάμεσα σε σένα και το τέλος της ιστορίας. Οι χαμένες μέρες κοστίζουν μόνο το XP που δεν κέρδισες και οι μέρες ξεκούρασης κρατούν τα σερί σου, ο ίδιος κανόνας με το φύλλο.

Το χαρτί πάντως είναι απολύτως καλό. Πολλοί κρατούν ένα φύλλο στο ψυγείο και δεν χρειάζονται τίποτα παραπάνω.