XP TRACKERTracker di abitudini stampabile gratis: il Diario delle Missioni
Una pagina, un mese, fino a 12 abitudini. Segna una casella quando fai l'abitudine, raccogli XP, colora i livelli e consuma un boss completando tutta la tua lista. Stampalo, attaccalo al frigo e basta.
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Scegli il formato che va bene per la tua stampante. Entrambi i PDF si stampano su una pagina con margini normali.
Creato da XP Tracker. Gratis per uso personale e libero da condividere. Per favore, linka questa pagina invece di ricaricare il file altrove.
Come si usa
- Scrivi il tuo nome, il mese e una classe. La classe è solo per gioco. Scegli l'eroe che somiglia alla persona che vuoi diventare.
- Scegli fino a 12 abitudini, poi cancellane la maggior parte. Parti da tre che riesci a fare anche nel tuo giorno peggiore. «Bevi un bicchiere d'acqua», «Leggi 10 pagine», «Muoviti per 15 minuti» sono già scritte come esempi.
- Segna una casella ogni giorno in cui fai l'abitudine. Tieni il foglio dove passi ogni giorno: il frigo, accanto al letto, vicino al bollitore.
- Conta i tuoi XP. Ogni segno vale 10 XP. Scrivi il totale di ogni riga nella colonna XP a fine mese, o ogni settimana se ti piace vederlo crescere.
- Colora un livello ogni 100 XP. Dodici livelli sono un gran mese.
- Colpisci il boss nei giorni pieni. Ogni giorno in cui completi tutte le abitudini della tua lista, colora un blocco della barra PF del boss.
- Cerchia i giorni di riposo. Un giorno di riposo pianificato mantiene la tua serie. Anche i giorni saltati senza programma vanno bene: riparti il giorno dopo.
Perché un livello di gioco aiuta
Una semplice lista funziona fino alla prima settimana storta. Poi i buchi ti fissano e il foglio finisce in un cassetto. Punti, livelli e un boss danno agli stessi segni un secondo significato. Un giorno saltato ti costa 10 XP, non cancella nulla. I livelli che hai colorato restano lì.
Tieni le abitudini abbastanza piccole da riuscire a farle in un martedì di stanchezza. Se una riga resta vuota per una settimana, rimpicciolisci l'abitudine invece di sforzarti di più. Le nostre guide alle abitudini partono tutte da una versione di due minuti, e l'elenco delle missioni giornaliere della vita reale ha altre idee, dalle più piccole alle più dure.
Quando la carta non basta
Il foglio è un assaggio di un mese di come funziona XP Tracker. Nell'app ogni abitudine è una missione, i tuoi XP fanno salire di livello un eroe di una delle otto classi e 198 boss ti separano dalla fine della storia. I giorni saltati ti costano solo gli XP che non hai guadagnato, e i giorni di riposo mantengono le tue serie, la stessa regola del foglio.
La carta, però, va benissimo. Tante persone tengono un foglio sul frigo e non hanno bisogno d'altro.
Le domande più frequenti
Il tracker di abitudini stampabile è davvero gratuito?
Sì. Scaricalo, stampane quante copie vuoi e condividilo con gli amici. Non devi registrarti da nessuna parte.
Che formato di carta è?
Ci sono due PDF, A4 e US Letter, entrambi a 300 dpi. Il PNG ha le proporzioni dell'A4 e va bene sia per stampare sia per scriverci sopra con un'app per tablet.
Quante abitudini posso tracciare?
Dodici righe, una per abitudine, per un massimo di 31 giorni. All'inizio meno è meglio: tre sono un buon numero per il primo mese.
Come funzionano XP e livelli su carta?
Ogni segno vale 10 XP. Ogni 100 XP colori una casella di livello. Nei giorni in cui completi tutte le abitudini della tua lista, colora un blocco della barra PF del boss. Trenta blocchi e il boss è a terra.
Esiste una versione app?
XP Tracker è la versione app della stessa idea, per iPhone e Android: le tue abitudini sono missioni giornaliere, gli XP fanno salire di livello un eroe di una delle otto classi e colpiscono boss veri. Si può iniziare gratis.
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Scegli una classe, fai le missioni del giorno e guarda il tuo eroe salire di livello con te.
Inizia gratis su iPhone e Android.
Inquadra per installare Punta la fotocamera del telefono sul codice. Su iPhone si apre l'App Store, su Android si apre Google Play.