Darmowy wydruk

Darmowy tracker nawyków do druku: Dziennik zadań

Jedna strona, jeden miesiąc, do 12 nawyków. Odhaczaj pole, gdy zrobisz nawyk, zbieraj XP, zamalowuj poziomy i osłabiaj bossa, kończąc całą listę. Wydrukuj, przyczep na lodówce i gotowe.

Autor: Pawlygon - Game Master · Aktualizacja: 9 listopada 2026

Dziennik zadań XP Tracker, czyli tracker nawyków do druku: miesięczna siatka na 12 nawyków z torem poziomów i paskiem HP bossa

Pobierz

Wybierz rozmiar pasujący do twojej drukarki. Oba pliki PDF drukują się na jednej stronie ze zwykłymi marginesami.

Download PDF (A4)Download PDF (US Letter)Download PNG

Stworzone przez XP Tracker. Za darmo do użytku osobistego i do udostępniania. Podlinkuj tę stronę zamiast wgrywać plik ponownie.

Jak z tego korzystać

Wpisz imię, miesiąc i klasę. Klasa jest dla zabawy. Wybierz bohatera, który wygląda jak osoba, którą chcesz się stać.
Wybierz do 12 nawyków, a potem większość skreśl. Zacznij od trzech, które zrobisz nawet w najgorszy dzień. „Wypij szklankę wody”, „Przeczytaj 10 stron”, „Ruszaj się 15 minut” są już wpisane jako przykłady.
Odhaczaj pole każdego dnia, gdy zrobisz nawyk. Trzymaj kartkę tam, gdzie przechodzisz codziennie: na lodówce, przy łóżku, przy czajniku.
Policz XP. Każde odhaczenie to 10 XP. Wpisz sumę każdego wiersza w kolumnie XP na koniec miesiąca albo co tydzień, jeśli lubisz patrzeć, jak rośnie.
Zamaluj poziom co 100 XP. Dwanaście poziomów to mocny miesiąc.
Uderzaj bossa w pełne dni. Każdego dnia, gdy zrobisz wszystkie nawyki z listy, zamaluj jeden blok paska HP bossa.
Zakreśl dni odpoczynku. Zaplanowany dzień odpoczynku zachowuje twoją serię. Niezaplanowane braki też są w porządku, po prostu wróć następnego dnia.

Dlaczego warstwa gry pomaga

Zwykła lista działa do pierwszego złego tygodnia. Potem luki patrzą na ciebie, a kartka ląduje w szufladzie. Punkty, poziomy i boss nadają tym samym odhaczeniom drugie znaczenie. Pominięty dzień kosztuje cię 10 XP i niczego nie kasuje. Zamalowane poziomy nadal masz.

Trzymaj nawyki na tyle małe, żeby dało się je zrobić w zmęczony wtorek. Jeśli wiersz stoi pusty przez tydzień, zmniejsz nawyk zamiast starać się bardziej. Nasze poradniki o nawykach zaczynają się od wersji na dwie minuty, a lista prawdziwych codziennych zadań ma więcej pomysłów, od malutkich po trudne.

Prince, dzik-boss z Dziennika zadań i pierwszy boss klasy Wojownik w XP Tracker — Boss na kartce to Prince, pierwszy boss Wojownika w aplikacji.

Gdy papier nie wystarcza

Kartka to miesięczna próbka tego, jak działa XP Tracker. W aplikacji każdy nawyk to zadanie, twoje XP podnosi poziom bohatera jednej z ośmiu klas, a między tobą a końcem historii stoi 198 bossów. Pominięte dni kosztują tylko XP, którego nie zdobyłeś, a dni odpoczynku zachowują serie, tak samo jak na kartce.

Papier jest jednak całkiem dobry. Wiele osób trzyma kartkę na lodówce i nigdy nie potrzebuje więcej.

Pytania, które ludzie zadają

Czy tracker nawyków do druku jest naprawdę darmowy?

Tak. Pobierz go, wydrukuj tyle kopii, ile chcesz, i podziel się ze znajomymi. Nie musisz się nigdzie rejestrować.

Jaki jest rozmiar papieru?

Są dwa pliki PDF, A4 i US Letter, oba w 300 dpi. PNG ma format A4 i nadaje się do druku albo do pisania po nim w aplikacji na tablecie.

Ile nawyków mogę śledzić?

Dwanaście wierszy, po jednym na nawyk, na maksymalnie 31 dni. Na początku lepiej mniej. Trzy to dobra liczba na pierwszy miesiąc.

Jak działają XP i poziomy na papierze?

Każde odhaczenie to 10 XP. Za każde 100 XP zamalowujesz jedno pole poziomu. W dni, gdy zrobisz wszystkie nawyki z listy, zamalowujesz jeden blok paska zdrowia bossa. Trzydzieści bloków i boss pada.

Czy jest wersja w aplikacji?

XP Tracker to aplikacyjna wersja tego samego pomysłu, na iPhone'a i Androida: twoje nawyki to codzienne zadania, XP podnosi poziom bohatera jednej z ośmiu klas i rani prawdziwych bossów. Można zacząć za darmo.