XP TRACKERIsang ADHD-friendly na habit tracker na ginawang laro
Kung hindi kayang hawakan ng simpleng checklist ang atensyon mo, baka kaya ng laro. Ginagawa ng XP Tracker na maiikli at konkretong quest ang mga gawi, may timer at agarang gantimpala.
Basahin muna ito. Hindi ADHD app ang XP Tracker at hindi ito gamot o lunas sa ADHD o sa anupamang kondisyon. Game studio kami, hindi clinician. Kung sa palagay mo ay may ADHD ka, o gusto mo ng tulong sa pamamahala nito, kumausap sa doktor o sa kwalipikadong clinician. Ipinapaliwanag ng pahinang ito ang mga feature na maaaring bagay sa iyo kung pinakamahusay kang gumana sa maiikling bugso, para ikaw ang magpasya kung bagay ang laro sa takbo ng utak mo.
Bakit mahirap panatilihin ang simpleng listahan ng gawi
Maraming habit tracker ang listahan lang ng mga kahon at isang streak counter. Kung kailangan mo ng mabilis na gantimpala para magsimula, kakaunti ang naibibigay ng kahon. Kung nabubuhol ka sa pagpapasya kung ano ang uunahin, puwedeng ma-freeze ka ng mahabang listahan. At kapag naputol ang streak, zero ang ipapakita sa iyo ng app.
Sinusubukan ng XP Tracker na ayusin ang tatlong iyon sa pamamagitan ng game design: maiikling gawain na may malinaw na finish line, agarang gantimpala sa bawat isa, at progresong hindi nawawala kapag nalampasan mo ang isang araw.
Mga feature na bagay sa utak na gumagana sa maiikling bugso
Mas kaunting dapat ipasya tuwing umaga
Binibigyan ka ng XP Tracker ng hanay ng mga pangunahing quest, at ikaw ang magpapasya kung gaano kalaki ang hinihingi ng bawat isa kapag nagtakda ka ng mga target sa onboarding. Hindi ka bubuo ng sistema mula sa wala, at hindi ka haharap sa blangkong pahina tuwing umaga. Gawin ang mga ito sa anumang pagkakasunod-sunod, o gamitin ang Ayusin ang Araw Ko para ilagay sila sa ayos na bagay sa iyo.
Humihingi ang Planuhin ang Araw Mo ng tatlong intensyon at idinadagdag ang “maging handang mag-adjust habang umuusad ang araw”. Ang tatlo ay numerong kayang hawakan ng isip.
Kung gusto mong magdagdag ng personal na bagay, piliin ito mula sa library ng humigit-kumulang 60 opsyonal na quest. Puwede kang magdagdag ng hanggang 12 daily, kaya magsimula sa isa o dalawa. Isa rito ang Inumin ang gamot mo, isang simpleng check-off sa umaga. Kasama rin ang Uminom ng tubig, Magpaaraw at Isang gawaing papeles.
App Lock: quest muna, feed pagkatapos
Pinananatiling naka-lock ng App Lock ang mga nakakaabalang app hanggang matapos mo ang bilang ng quest na pinili mo. Sa Android, ikaw ang pipili ng mga app. Sa iPhone, ang bawat app maliban sa XP Tracker ay mananatiling naka-lock hanggang matapos ka.
Magsimula sa maliit na numero. Ang isa o dalawang quest bago magbukas ang feed mo ay gawing kaya mong panatilihin. Puwede mong baguhin ang numero o patayin ang App Lock sa settings.
Kailan maaaring hindi bagay sa iyo ang XP Tracker
Maraming nangyayari sa XP Tracker: mga quest, level, boss, gear, alaga, isang kuwento. May mga taong gustong-gusto iyon. May mga nakikitang sobra. Kung mas gusto mo ng tahimik na listahan na walang laro, mas makakatulong sa iyo ang minimal na tracker, at mas gusto naming gamitin mo ang tool na gumagana.
Tumatakbo rin sa maikling timer ang mga laban sa boss. Kung mas pinapakaba ka ng mga deadline kaysa binibigyan ng sigla, piliin ang Madali o magsanay kasama ang mentor sa halip na makipaglaban.
Isang linggo na bang nalampasan? Basahin kung paano bumalik sa tamang landas pagkatapos mapalampas ang ilang araw. Bahagi ng laro ang magsimulang muli.
Tatlong maikling quest para magsimula
Mga tanong ng mga tao
Ginawa ba para sa ADHD ang XP Tracker?
Hindi. Ang XP Tracker ay habit RPG para sa kahit sino. Hindi namin ito dinisenyo bilang ADHD tool, at hindi ito gamot o lunas. May ilang feature na nagkataong bagay sa mga taong mas gumagana sa maiikling gawain, timer at mabilis na gantimpala.
Kaya bang gamutin ng habit app ang ADHD?
Hindi. Para sa diagnosis at gamutan, kumausap sa doktor o sa iba pang kwalipikadong clinician. Puwedeng samahan ng habit app ang planong buo ninyo.
Puwede ko bang subaybayan ang pag-inom ng gamot ko?
Oo. Ang Inumin ang gamot mo ay opsyonal na quest sa umaga na puwede mong idagdag. Simpleng check-off lang ito. Hindi nagbibigay ng medikal na payo ang XP Tracker at hindi nito sinusubaybayan ang dosis.
Ano ang mangyayari kung makalimutan ko ang mga quest ko sa loob ng ilang araw?
Mawawala sa iyo ang XP ng mga araw na iyon, at mas mahirap talunin sa oras ang kasalukuyang boss. Mananatili ang mga level, gear at kuwento mo. Puwede kang magpatuloy kung saan ka huminto. Tinatalakay ito ng gabay namin tungkol sa pagbalik sa tamang landas.
Nakakainis ba ang mga paalala?
Ikaw ang pipili kung aling quest ang may paalala sa pag-tap ng kampana sa quest. Isinusulat ang mga mensahe sa boses ng klase, mentor at boss mo, kaya hindi pare-pareho ang tunog ng lahat.
Mga kaugnay na pahina
Simulan ang paglalakbay mo
Pumili ng klase, gawin ang mga quest ngayong araw, at panoorin ang bayani mong mag-level up kasabay mo.
Magsimula nang libre sa iPhone at Android.
I-scan para mag-install Itutok ang camera ng phone mo sa code. Bubuksan ng iPhone ang App Store, bubuksan ng Android ang Google Play.