XP TRACKERADHD-ystävällinen tapaseuranta, joka on rakennettu peliksi
Jos pelkkä tehtävälista ei pidä huomiotasi, peli voi pitää. XP Tracker muuttaa tavat lyhyiksi, konkreettisiksi tehtäviksi, joissa on ajastin ja heti saatava palkinto.
Lue tämä ensin. XP Tracker ei ole ADHD-sovellus eikä hoito ADHD:hen tai mihinkään muuhun. Olemme pelistudio, emme kliinikoita. Jos epäilet itselläsi ADHD:tä tai haluat apua sen hallintaan, puhu lääkärin tai pätevän ammattilaisen kanssa. Tällä sivulla kerrotaan ominaisuuksista, jotka voivat sopia sinulle, jos toimit parhaiten lyhyissä pyrähdyksissä. Niin voit itse päättää, sopiiko peli siihen, miten aivosi toimivat.
Miksi pelkkää tapalistaa on vaikea pitää yllä
Monet tapaseurannat ovat lista ruutuja ja putkilaskuri. Jos tarvitset nopean palkinnon päästäksesi alkuun, ruutu antaa hyvin vähän. Jos jäät pohtimaan, mitä tekisit ensin, pitkä lista voi jäädyttää sinut. Ja kun putki katkeaa, sovellus näyttää sinulle nollan.
XP Tracker yrittää korjata nämä kolme asiaa pelisuunnittelulla: lyhyet tehtävät, joilla on selvä maaliviiva, välitön palkinto jokaisesta ja edistyminen, joka ei katoa, vaikka jättäisit päivän väliin.
Ominaisuudet, jotka sopivat pyrähdyksittäin toimiville aivoille
Vähemmän päätettävää joka aamu
XP Tracker antaa sinulle joukon perustehtäviä, ja päätät itse, kuinka paljon kukin niistä vaatii, kun asetat tavoitteesi aloituksessa. Sinun ei tarvitse rakentaa järjestelmää tyhjästä tai tuijottaa tyhjää sivua joka aamu. Tee tehtävät missä järjestyksessä tahansa tai käytä Järjestä päiväni -toimintoa, jolla asetat ne sinulle sopivaan järjestykseen.
Suunnittele päiväsi pyytää kolme aikomusta ja lisää perään "ole valmis mukauttamaan päivän edetessä". Kolme on luku, jonka pystyt pitämään mielessäsi.
Jos haluat lisätä jotain henkilökohtaista, valitse se noin 60 valinnaisen tehtävän kirjastosta. Voit lisätä enintään 12 päivittäistä, joten aloita yhdellä tai kahdella. Ota lääkkeesi on yksi niistä, yksinkertainen aamun rasti. Muita ovat esimerkiksi Juo vettä, Ota auringonvaloa ja Hoida yksi paperiasia.
Sovelluslukko: tehtävät ensin, syöte sitten
Sovelluslukko pitää häiritsevät sovellukset lukittuina, kunnes olet tehnyt valitsemasi määrän tehtäviä. Androidilla valitset sovellukset itse. iPhonella kaikki muut sovellukset paitsi XP Tracker pysyvät lukittuina, kunnes olet valmis.
Aloita pienellä luvulla. Yksi tai kaksi tehtävää ennen kuin syöte aukeaa on tapa, jota jaksat pitää yllä. Voit muuttaa lukua tai poistaa Sovelluslukon käytöstä asetuksista.
Milloin XP Tracker ei ehkä sovi sinulle
XP Trackerissa on paljon tapahtumia: tehtäviä, tasoja, pomoja, varusteita, lemmikkejä ja tarina. Jotkut rakastavat sitä. Toisille se on liikaa. Jos haluat mieluummin rauhallisen listan ilman peliä, minimaalinen seuranta palvelee sinua paremmin, ja haluamme mieluummin, että käytät työkalua, joka toimii.
Pomotaistelutkin kulkevat lyhyellä ajastimella. Jos määräajat stressaavat sinua enemmän kuin motivoivat, valitse Helppo vaikeustaso tai harjoittele mentorin kanssa taistelun sijaan.
Onko viikko jo mennyt ohi? Lue, miten pääset takaisin raiteille päivien väliin jäämisen jälkeen. Uudelleen aloittaminen kuuluu peliin.
Kolme lyhyttä tehtävää alkuun
Usein kysyttyä
Onko XP Tracker tehty ADHD:tä varten?
Ei. XP Tracker on tapa-roolipeli kaikille. Emme suunnitelleet sitä ADHD-työkaluksi, eikä se ole hoito. Jotkin ominaisuudet vain sopivat ihmisille, jotka pärjäävät paremmin lyhyillä tehtävillä, ajastimilla ja nopeilla palkinnoilla.
Voiko tapasovellus hoitaa ADHD:tä?
Ei. Diagnoosia ja hoitoa varten puhu lääkärin tai muun pätevän ammattilaisen kanssa. Tapasovellus voi olla tukena sille suunnitelmalle, jonka teet hänen kanssaan.
Voinko seurata lääkkeiden ottamista?
Voit. Ota lääkkeesi on valinnainen aamutehtävä, jonka voit lisätä. Se on pelkkä rasti ruutuun. XP Tracker ei anna lääketieteellisiä neuvoja eikä seuraa annoksia.
Mitä tapahtuu, jos unohdan tehtäväni muutamaksi päiväksi?
Menetät niiden päivien XP:n, ja nykyisen pomon kaataminen ajoissa vaikeutuu. Tasosi, varusteesi ja tarinasi säilyvät. Voit jatkaa siitä, mihin jäit. Oppaamme takaisin raiteille pääsystä käsittelee tätä.
Ovatko muistutukset ärsyttäviä?
Valitset itse, mistä tehtävistä saat muistutuksen, napauttamalla tehtävän kelloa. Viestit on kirjoitettu luokkasi, mentorisi ja pomosi äänellä, joten ne eivät kuulosta kaikki samalta.
Aiheeseen liittyvät sivut
Aloita matkasi
Valitse luokka, tee päivän tehtävät ja katso, kuinka sankarisi nousee tasoja kanssasi.
Aloita ilmaiseksi iPhonella ja Androidilla.
Skannaa ja asenna Osoita puhelimen kameralla koodia. iPhone avaa App Storen, Android avaa Google Playn.