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Strumenti gratuiti per le abitudini

Calcolatori, planner, timer e stampabili per costruire abitudini, con o senza l'app. Tutto gira nel tuo browser. Niente registrazione, niente salvato da nessuna parte.

Parti da qui

Trova la tua classe

Otto domande veloci, otto classi. Un modo divertente per pensare a cosa vuoi migliorare.

Which RPG class are you?
Eight quick questions, eight classes, one result with the class art and the habits it trains.
XP and level calculator
How many days to level 10, 30 or 60 in XP Tracker, from the quests you actually do.
Quanto ci vuole

Calcolatori di abitudini

Stime oneste di quanto ci mette un'abitudine a stabilizzarsi, quanto vale una serie e a cosa equivale il tuo tempo.

Habit formation calculator
A realistic range of days until your habit feels automatic, based on the 66-day median.
Habit streak calculator
Your current streak, your consistency since day one, and the dates of your next milestones.
Habit time calculator
Minutes a day turned into hours a year, ten-year totals, pages read and kilometres walked.
Screen time calculator
Your daily phone time per year, per decade and in years of waking life, and what a small cut gives back.
Reading goal calculator
Books per year into pages and minutes per day, at your own reading speed.
Calcolatore del tempo di lettura
Le ore totali per qualsiasi libro e la data in cui finisci, alla tua velocità di lettura.
Pianifica

Planner e costruttori

Trasforma un'intenzione vaga in un piano che puoi seguire anche in un martedì stanco.

Habit stacking builder
Pick an anchor you already do, add a new habit and get your habit stack, with examples.
If-then planner
Write an implementation intention for your habit, with backup plans for the days that go wrong.
Routine builder
A timed morning or evening routine from the steps you choose, ready to print.
SMART goal builder
Five questions in, one clear goal sentence out, with weeks, hours and a first step.
Goal boss builder
Split a big goal into dated phases, a weekly time budget and a first step for today.
Temptation bundling builder
Pair what you enjoy with what you put off, written as rules you can keep.
Reward menu builder
Small, medium and big rewards with a points cost each, ready to print for the fridge.
Study plan generator
A day-by-day revision timetable with spaced review and mock days, printable or as a CSV.
Sunday reset checklist
A quick, standard or full weekly reset checklist with time estimates, ready to print.
Idee

Generatori di missioni

Non sai cosa fare? Prendi missioni giornaliere dalla libreria dell'app, missioni secondarie per il weekend o una sfida di 30 giorni.

Daily quest generator
A short list of real-life daily quests that fits your time, from the app's own quest library.
Side quest generator
One random real-life adventure that fits your place, your time and your budget.
Generatore di sfide di 30 giorni
Un'azione al giorno, tre livelli di difficoltà e un calendario di 30 giorni da stampare.
Corpo

Sonno, acqua e passi

Calcolatori semplici con ipotesi oneste. Sono regole pratiche, non consigli medici.

Sleep calculator
Bedtimes for your wake-up time, or wake-up times for your bedtime, in sleep cycles.
Wake-up time planner
A dated, step-by-step schedule to move your alarm earlier, with a bedtime for each step.
Water intake calculator
A daily water estimate from your weight, exercise and weather, in litres, ml, fl oz and glasses.
Step goal planner
A week-by-week ramp from your current steps to the goal you choose.
Steps to miles and km
Steps to distance and back, from your height or measured step length.
Concentrazione

Timer

Un timer di concentrazione e un timer di meditazione che girano nella scheda del browser.

Pomodoro focus timer
Focus blocks and breaks with a soft bell. Every length adjustable.
Meditation timer with bell
A quiet timer with a soft start bell, optional interval bells and three closing bells.
Stampa

Stampabili e modelli

Tracker su carta, tabelle delle faccende e un modello per foglio di calcolo.

Tracker di abitudini stampabile gratis
Un diario mensile di una pagina con XP, livelli e un boss. PDF e PNG.
Custom habit tracker maker
Your habits, your month, the right weekdays. Print a habit grid in seconds.
Tabella delle faccende per adulti
Dividi le faccende di casa per tempo, non per numero, e stampa una tabella settimanale o a rotazione su quattro settimane.
Habit tracker spreadsheet
A CSV habit tracker for Google Sheets, Excel or Numbers, with totals that count themselves.
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25 guide pratiche, da bere acqua a studiare ogni giorno.
Situazioni di vita
Routine per neogenitori, turni di notte, esami, burnout, una rottura, una nuova città e altro.
Come funziona
Scegli una classe, fai missioni reali, guadagna XP, batti i boss, sblocca la storia.

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Scegli una classe, fai le missioni del giorno e guarda il tuo eroe salire di livello con te.

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