XP TRACKERGamifica i tuoi allenamenti con un vero GDR delle abitudini
L'allenamento diventa una missione quotidiana. Il timer parte, ti muovi, e gli XP che guadagni fanno salire di livello il tuo eroe e colpiscono il boss. Cosa conta come allenamento lo decidi tu.
La motivazione svanisce alla terza settimana
La prima settimana di una nuova abitudine di allenamento va avanti con l'entusiasmo. La terza va avanti con niente. L'allenamento lo conosci già. Quello che ti serve è un motivo per iniziarlo in un martedì grigio.
XP Tracker te ne dà qualcuno. Una missione nella tua lista che vuole essere finita. Una barra del livello che si muove. Un boss con un timer che si indebolisce ogni volta che ti alleni. Niente di tutto questo cambia lo squat. Cambia come si sente lo squat alle 7 del mattino.
Le tue missioni di allenamento
Due missioni per il corpo stanno nella tua lista Quotidiana fin dal primo giorno. Il testo qui sotto viene dalle schede delle missioni nell'app.
Allenamento Fisico va a timer. Imposti da dove parti e dove vuoi arrivare, e la missione cresce da lì, così l'abitudine si allarga man mano che lo fai tu. Stretching è un breve allungamento quotidiano che ti tiene mobile per la sessione successiva.
La tua classe aggiunge anche due missioni di classe al giorno che ruotano, più una missione di classe settimanale e una mensile.
Missioni per l'allenamento che fai già
Tocca + Aggiungi una missione e scegli dalla libreria facoltativa. Imposti tu l'obiettivo e, per le missioni a tempo, la durata.
Tra le altre missioni per il corpo nella libreria ci sono Bevi acqua, tre missioni Pasto sano e Respirazione.
I boss premiano i giorni in cui ti presenti
Uno scontro con un boss in XP Tracker dura circa due giorni. Il boss ha dei PF, e ogni missione che finisci ne toglie un po'. Salta l'allenamento e lo scontro ti sfugge di mano. Allenati e senti la barra dei PF scendere.
Quella finestra breve conta. Un obiettivo lungo un mese ti lascia rimandare l'oggi. Uno scontro di due giorni ti chiede dell'oggi. Vinci e ottieni una cassa di equipaggiamento. L'equipaggiamento aggiunge bonus di XP ad alcune missioni, e certi pezzi aumentano gli XP del tuo allenamento, così lo scontro successivo diventa un po' più facile.
Perdi e perdi lo scontro, nient'altro. I tuoi livelli e il tuo equipaggiamento restano, e dopo una breve pausa arriva un nuovo boss.
Tre consigli per allenarsi con il gioco
- Conta anche le sessioni piccole. La missione chiede tempo, non intensità. Quindici minuti di mobilità in un giorno di stanchezza contano lo stesso, e gli XP li ricevi comunque.
- Scegli il boss Facile quando la vita è piena. Gli scontri Facili danno meno bottino, ma una vittoria ti tiene in movimento. Tieni il Mitico per le settimane in cui ti senti forte.
- Prendi i giorni di riposo di proposito. Il recupero fa parte dell'allenamento. Un giorno di riposo conserva le tue serie fino a domani, così un giorno libero non sembra un fallimento.
Vuoi allenarti al mattino? Guarda come XP Tracker costruisce attorno all'allenamento una routine del mattino.
Le missioni attorno al tuo allenamento
L'allenamento non succede da solo. Sonno, cibo e stress decidono come va la sessione. XP Tracker mette attorno ai tuoi allenamenti missioni che li sostengono.
- Pasto sano 1, 2 e 3. Missioni quotidiane facoltative, una per pasto, così un buon pranzo conta anche se la colazione è saltata.
- Bevi acqua. Conta i bicchieri durante la giornata.
- Medita e Chiudi la Giornata. Missioni di base che ti aiutano a rilassarti dopo una sessione dura.
- Controllo Salute. Una missione mensile: valuti come stai e scrivi un impegno per la tua salute per il mese.
Tutte danno XP e contano per il boss. Una settimana di riposo con pasti e sonno curati fa comunque avanzare il tuo eroe.
Le domande più frequenti
XP Tracker mi dà una scheda di allenamento?
No. Ti dà una missione quotidiana di allenamento con un timer e lascia l'allenamento a te. Sollevi pesi, corri, nuoti, fai yoga o porti a spasso il cane. Se segui già una scheda, XP Tracker diventa il gioco che le sta attorno.
Quanto dura la missione di allenamento?
Decidi tu. Nell'onboarding imposti da dove parti e dove vuoi arrivare, per esempio da 10 minuti fino a un'ora, oppure da 20 a 30 minuti. La missione cresce da lì.
Si collega ad Apple Health o a Health Connect?
La missione Cammina può leggere il tuo numero di passi da Apple Health su iPhone o da Health Connect su Android e completarsi da sola quando raggiungi il tuo obiettivo. XP Tracker non legge altri dati sulla salute.
Posso aggiungere sport o escursioni?
Sì. Lunga camminata e Fai uno sport sono missioni settimanali che puoi aggiungere dalla libreria di missioni facoltative, ognuna con un timer.
Mi aiuterà a dimagrire o a mettere massa muscolare?
Non possiamo promettere un risultato sul corpo, e nessuna app può farlo onestamente. Quello che fa XP Tracker è rendere più gratificante presentarsi, così ti alleni in più giorni. Per un programma costruito attorno a un obiettivo, parla con un allenatore o con un medico.
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Scegli una classe, fai le missioni del giorno e guarda il tuo eroe salire di livello con te.
Inizia gratis su iPhone e Android.
Inquadra per installare Punta la fotocamera del telefono sul codice. Su iPhone si apre l'App Store, su Android si apre Google Play.