XP TRACKERApp-Sperre: der App-Blocker, den du mit deinen Quests öffnest
Lege eine Zahl an Quests fest. Bis du heute so viele erledigt hast, bleiben die Apps gesperrt, die dir die Vormittage fressen. Mach die Arbeit, und sie öffnen sich wieder.
Verdiene dir deine Scroll-Zeit
Die meisten App-Blocker funktionieren wie ein Zaun. Du stellst einen Timer, du stößt an die Wand, und beim ersten Anflug von Langeweile gräbst du dich darunter durch. XP Tracker macht aus dem Zaun ein Tor mit Schloss, und deine Quests sind der Schlüssel.
Du legst fest, wie viele Quests du heute erledigen musst. Bis du so weit bist, bleiben die gewählten Apps gesperrt. Mach dein Bett, trainiere, lies deine Seiten, und das Schloss geht auf. Du hast nichts aufgegeben. Du hast nur die Reihenfolge geändert: erst die Quests, dann der Feed.
Das verschiebt auch die Frage in deinem Kopf. Aus „Soll ich Instagram öffnen?“ wird „Noch zwei Quests, dann darf ich.“ Die zweite Frage hat eine klare Antwort, und du kannst in zehn Minuten danach handeln.
So funktioniert die App-Sperre
Die App-Sperre findest du in den Einstellungen der App unter der Zeile „Apps sperren, bis Quests erledigt sind“.
- Schalte die App-Sperre ein.Die App fragt nach einer Berechtigung. Auf Android ist das der Zugriff auf Nutzungsdaten, damit XP Tracker sehen kann, welche App gerade offen ist. Auf dem iPhone ist es die Berechtigung für die Bildschirmzeit von Apple.
- Wähle, was gesperrt wird.Auf Android wählst du die Apps aus: TikTok, YouTube, Instagram, X, Reddit, Facebook, Snapchat, Netflix, Discord, Twitch oder alles andere, was du installiert hast. Auf dem iPhone sperrt die App-Sperre jede App außer XP Tracker.
- Wähle deine Zahl.Lege fest, wie viele Quests du pro Tag erledigen musst, bevor sich das Schloss öffnet. Auf Android kannst du eine Zahl für alle Apps nehmen oder jeder App eine eigene geben.
- Spiel deinen Tag.Jede Quest, die du erledigst, zählt. Das gilt für die Kern-Quests, deine Klassen-Quests und alle Quests, die du selbst hinzugefügt hast. Erreichst du deine Zahl, öffnen sich deine Apps für den Rest des Tages.
Der Unterschied zwischen beiden
Apple und Google geben Apps unterschiedliche Werkzeuge an die Hand, deshalb verhält sich die App-Sperre auf beiden ein wenig anders.
| Android | iPhone | |
|---|---|---|
| Berechtigung | Zugriff auf Nutzungsdaten | Bildschirmzeit (Family Controls) |
| Was gesperrt wird | Die Apps, die du auswählst | Jede App außer XP Tracker |
| Nötige Quests | Eine Zahl für alle Apps oder eine pro App | Eine Zahl für den Tag |
| Systemversion | Aktuelles Android | iOS 16 oder neuer |
| Eigene Quests zählen | Ja | Ja |
Kombiniere sie mit den passenden Quests
Die App-Sperre sorgt dafür, dass deine Quests erledigt sind, bevor das Scrollen beginnt. Wenn du Social Media selbst reduzieren willst, füge eine dieser Quests aus der Bibliothek der optionalen Quests hinzu:
- Kein Social Media. Eine tägliche Quest, die du an den Tagen bestätigst, an denen du die Finger davon gelassen hast.
- Bildschirmzeit-Limit. Lege ein Tageslimit fest und bleib darunter.
- Gaming-Limit. Dieselbe Idee für Spiele.
Fang mit einer an. Eine Quest, die du einen Monat durchhältst, bringt mehr als drei Quests, die du am Donnerstag fallen lässt. Wenn du einen ganzen Plan willst, lies unseren Ratgeber dazu, wie du Bildschirmzeit ohne reine Willenskraft senkst.
Was die App-Sperre kann und was nicht
Die App-Sperre ist ein Stups, den du dir selbst gibst. Sie legt eine Pause zwischen dich und die App, genau dann, wenn der Sog am stärksten ist, und diese Pause reicht oft schon.
Sie ist keine Kindersicherung und kein Käfig. Du kannst deine Zahl ändern oder die App-Sperre in den Einstellungen ausschalten, denn du bist erwachsen und es ist dein Handy. Wenn du sie jeden Morgen ausschaltest, senke die Zahl. Zwei Quests, die du schaffst, schlagen acht Quests, die du hasst.
Sie verfolgt auch nicht, was du in anderen Apps tust. Auf Android prüft XP Tracker nur, welche App offen ist, damit es weiß, wann gesperrt werden soll. Auf dem iPhone übernimmt das Bildschirmzeit-System von Apple die Sperre.
Eine gute erste Einstellung: Stell die Zahl auf drei Quests. Sperre auf Android nur die zwei Apps, die du ohne nachzudenken öffnest. Sauberer Start, Plane deinen Tag und eine Klassen-Quest bringen dich vor dem Frühstück ans Ziel.
Drei Quests zum Einstieg
Häufige Fragen
Welche Apps kann die App-Sperre blockieren?
Auf Android wählst du die Apps aus einer Liste der installierten Apps, zum Beispiel TikTok, YouTube, Instagram, X, Reddit, Facebook, Snapchat, Netflix, Discord oder Twitch. Auf dem iPhone sperrt die App-Sperre jede App außer XP Tracker, bis du deine Quests für den Tag erledigt hast.
Funktioniert die App-Sperre auf dem iPhone?
Ja, ab iOS 16. Sie nutzt die Berechtigung für die Bildschirmzeit von Apple. Du erteilst XP Tracker diese Berechtigung einmal, wenn du die App-Sperre einschaltest.
Wie viele Quests muss ich erledigen, um meine Apps zu entsperren?
Das bestimmst du. Lege eine Zahl für alles fest. Auf Android kannst du auch jeder App eine eigene Zahl geben, zum Beispiel zwei Quests für YouTube und fünf für TikTok.
Zählen Quests, die ich selbst hinzufüge?
Ja. Quests, die du aus der Bibliothek der optionalen Quests hinzufügst, zählen für die App-Sperre genauso wie die Kern-Quests.
Kann ich die App-Sperre ausschalten?
Ja. Die App-Sperre hat in der App einen Schalter zum Ein- und Ausschalten. Du entscheidest, ob du dieses Werkzeug nutzt, und bleibst damit selbst am Steuer.
Ist die App-Sperre eine eigene App oder ein kostenpflichtiges Zusatzpaket?
Weder noch. Die App-Sperre ist eine Funktion in XP Tracker. XP Tracker ist kostenlos startbar.
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