XP TRACKERGamifica tus entrenamientos con un RPG de hábitos de verdad
Entrenar se convierte en una misión diaria. El temporizador corre, te mueves, y la XP que ganas sube de nivel a tu héroe y golpea al jefe. Tú decides qué cuenta como entrenar.
La motivación se apaga hacia la tercera semana
La primera semana de un hábito nuevo de entrenamiento va con entusiasmo. La tercera va con nada. Ya te sabes el entrenamiento. Lo que necesitas es un motivo para empezarlo un martes gris.
XP Tracker te da unos cuantos. Una misión en tu lista que quiere ser terminada. Una barra de nivel que se mueve. Un jefe con temporizador que se debilita cada vez que entrenas. Nada de eso cambia la sentadilla. Cambia cómo se siente la sentadilla a las 7 de la mañana.
Tus misiones de entrenamiento
Dos misiones de cuerpo están en tu lista diaria desde el primer día. El texto de abajo sale de las tarjetas de misión de la app.
Entrenamiento Físico funciona con temporizador. Marcas desde dónde empiezas y hasta dónde quieres llegar, y la misión crece a partir de ahí, así que el hábito se hace un poco más grande a medida que tú lo haces. Estirar es un estiramiento diario breve que te mantiene ágil para la siguiente sesión.
Tu clase también suma dos misiones de clase al día que van rotando, además de una misión de clase semanal y otra mensual.
Misiones para el entrenamiento que ya haces
Toca + Añadir misión y elige de la biblioteca opcional. Tú pones la meta y, en las misiones con temporizador, la duración.
Otras misiones de cuerpo en la biblioteca: Bebe agua, tres misiones de Comida sana y Respiración.
Los jefes premian los días que apareces
Un combate contra un jefe en XP Tracker dura unos dos días. El jefe tiene PV, y cada misión que terminas le quita un poco. Si te saltas el entrenamiento, el combate se escapa de tu alcance. Si entrenas, notas cómo baja la barra de PV.
Esa ventana corta importa. Una meta de un mes te deja posponer hoy. Un combate de dos días te pregunta por hoy. Si ganas, recibes un cofre de equipo. El equipo suma bonos de XP a ciertas misiones, y algunas piezas aumentan tu XP de entrenamiento, así que el siguiente combate se vuelve un poco más fácil.
Si pierdes, pierdes el combate y nada más. Tus niveles y tu equipo se quedan, y tras una pausa breve llega un nuevo jefe.
Tres consejos para entrenar con juego
- Cuenta las sesiones pequeñas. La misión pide tiempo, no intensidad. Quince minutos de movilidad en un día de cansancio siguen contando, y sigues ganando la XP.
- Elige el jefe fácil cuando la vida se complica. Los combates fáciles dan menos botín, pero ganar te mantiene en marcha. Guarda Mítico para las semanas en que te sientas fuerte.
- Toma días de descanso a propósito. La recuperación forma parte del entrenamiento. Un día de descanso mantiene tus rachas hasta mañana, así que librar un día no se siente como un fracaso.
¿Quieres entrenar por la mañana? Mira cómo XP Tracker construye una rutina matinal a su alrededor.
Las misiones que rodean tu entrenamiento
El entrenamiento no ocurre solo. El sueño, la comida y el estrés deciden cómo sale la sesión. XP Tracker pone alrededor de tus entrenamientos misiones que los apoyan.
- Comida sana 1, 2 y 3. Misiones diarias opcionales, una por comida, para que un buen almuerzo cuente aunque el desayuno no haya salido.
- Bebe agua. Cuenta tus vasos a lo largo del día.
- Meditar y Cierra el Día. Misiones base que te ayudan a desconectar después de una sesión dura.
- Chequeo de Salud. Una misión mensual: evalúa cómo te sientes y apunta un compromiso con tu salud para el mes.
Todas dan XP y cuentan para el jefe. Una semana de descanso con buenas comidas y buen sueño sigue haciendo avanzar a tu héroe.
Preguntas frecuentes
¿XP Tracker me da un plan de entrenamiento?
No. Te da una misión diaria de entrenamiento con temporizador y deja el entrenamiento en tus manos. Levanta pesas, corre, nada, haz yoga o saca a pasear al perro. Si ya sigues un plan, XP Tracker se convierte en el juego que lo rodea.
¿Cuánto dura la misión de entrenamiento?
Lo decides tú. En la configuración inicial marcas desde dónde empiezas y hasta dónde quieres llegar, por ejemplo de 10 minutos a una hora, o de 20 a 30 minutos. La misión crece a partir de ahí.
¿Se conecta con Apple Health o Health Connect?
La misión Camina puede leer tus pasos desde Apple Health en iPhone o desde Health Connect en Android y completarse sola cuando llegas a tu meta. XP Tracker no lee otros datos de salud.
¿Puedo añadir deportes o excursiones?
Sí. Caminata larga y Practica un deporte son misiones semanales que puedes añadir desde la biblioteca de misiones opcionales, cada una con temporizador.
¿Esto me ayudará a perder peso o ganar músculo?
No podemos prometer un resultado físico, y ninguna app puede hacerlo con honestidad. Lo que hace XP Tracker es que aparecer sea más gratificante, para que entrenes más días. Para un programa centrado en una meta, habla con un entrenador o con un médico.
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