Hayatını nasıl oyunlaştırırsın

Oyunlar neden işe yarıyor da alışkanlıklar yaramıyor

Bütün bir hafta sonunu yiyen son oyunu düşün. Sırada ne yapacağını hep biliyordun. Her küçük hareket sana hemen bir şey geri verdi: bir sayı yükseldi, bir çubuk doldu, bir kapı açıldı. Zor kısımlar doğru zamanda, güçlenmek için zaman bulduktan sonra geldi. Ve seni ileri çeken bir hikâye vardı.

Şimdi kurmaya çalıştığın son alışkanlığı düşün. Muhtemelen büyük bir şey seçtin ("daha çok spor yap"), birkaç kez yaptın, hiçbir değişiklik göremedin, bir günü kaçırdın ve bıraktın. Altıncı günde ne yapacağını hiçbir şey söylemedi. On antrenmanın sıfırdan on fazla olduğunu hiçbir şey göstermedi.

Hayatını oyunlaştırmak, alışkanlıklarına oyunları yapışkan yapan parçaları vermek demek:

• Görevler: bugün bitirebileceğin net, küçük eylemler.
• XP ve seviyeler: çabanın birikimini gösteren görünür bir kayıt.
• Patronlar: kısa bir çaba patlaması isteyen kısa süreli hedefler.
• Ganimet: gerçekten istediğin, bir programa göre kazanılan ödüller.
• Bir hikâye: kontrol listesinden daha büyük bir sebep.

Her parçayı bir defterle kurabilirsin. Aşağıdaki adımlar nasıl olduğunu gösteriyor.

1. Adım: Hedefleri göreve çevir

Hedef, varmak istediğin yerdir. Görev, bugün yapıp gece işaretleyebileceğin bir şeydir. "Forma gir" bir hedeftir. "15 dakika antrenman yap" bir görevdir.

İyi görevlerin üç ortak özelliği vardır:

1. Tek oturuşta bitirebilirsin. Bir görev bir hafta sürüyorsa böl.
2. Ne zaman bittiğini bilirsin. "10 sayfa oku" bir sona sahip. "Daha çok oku" yok.
3. Kötü bir güne yetecek kadar küçüktür. Görevleri en iyi cumartesine göre değil, yorgun salına göre boyutlandır. Fazlasını her zaman yapabilirsin.

Üç ila beş günlük görevle başla. Bir alan oyunu ele geçirmesin diye hayatına yay. Basit bir bölüşüm şöyle görünür:

• Beden: 15 dakika antrenman yap ya da 3 dakika esne.
• Zihin: tek bir iş üzerinde 15 dakika odaklı çalışma.
• Öğrenme: 10 sayfa oku.
• Sakinlik: 3 dakika sessizce otur ve nefes al.
• Kapanış: yatmadan önce gün hakkında tek bir satır yaz.

Günlüğe sığmayan şeyler için bir ya da iki haftalık görev ekle, mesela bir derin temizlik ya da özlediğin birine bir telefon. Daha fazla fikir istersen gerçek hayat günlük görevleri listemizde alana göre sıralanmış otuz tane var.

3. Adım: Seviyeleri ekle

XP tek başına birkaç hafta sonra gürültüye dönüşür. Seviyeler ona şekil verir. Birkaç yüz XP'de bir seviye belirle ve defterine bir çubuk çiz. Her gece bir kare doldur.

Erken seviyeleri hızlı, sonraki seviyeleri yavaş yap. İlk zaferi hissetmen için 2. seviye birkaç gün içinde gelmeli. Sonraki seviyeler bir iki hafta sürebilir. Gerçek oyunlar da böyle işler: sen güçlendikçe eğri dikleşir.

Her seviyeye küçük bir işaret ver. Bir etiket, günlükte bir satır, yeni bir çalma listesi. İşaret, onu fark etmekten daha az önemli.

4. Adım: Bir patron getir

Seriler dağılır, çünkü tek bir kaçırılan gün her şeyi kaybetmek gibi hissettirir. Patronlar daha iyi işler. Patron, bir hedefi ve bir son tarihi olan kısa bir meydan okumadır, örneğin: üç günde 200 XP kazan.

Patronlar üç şekilde yardım eder:

• Sana "bir gün" yerine bu hafta zorlamak için bir sebep verir.
• Kayıp küçük ve belirlidir. Bir dövüşü kaybettin, alışkanlığı kaybetmedin.
• Zorluğu seçmene izin verir. Yoğun bir haftada kolay bir patron, güçlü hissettiğinde zor bir patron seç.

Patronuna bir ad ver. "Erteleyici" ya da "Pazar Kaygısı" ya da seni gerçekten ne engelliyorsa. Bir can çubuğu çiz ve her görevi bitirdiğinde bir parçasını çiz. Onu bitirmek için fazladan bir şınav seti çekene kadar saçma geliyor.

5. Adım: Ganimeti ihtiyacın olmadan önce belirle

Ödüller, önceden belirlenip takvime değil çabaya bağlandığında en iyi işler. İşe yarayan birkaç kural:

• Küçük ödülleri sık, büyük ödülleri nadir ver. Bir patron zaferi için sevdiğin bir kahve. 5. seviyede yeni bir kitap.
• Görevi bozmayan ödüller seç. Sağlıklı beslenmenin ödülü olarak bir hile günü karışık bir sinyal verir.
• Biraz sürpriz ekle. Altı küçük ödül yaz, seviye atladığında zar at. Rastgele ganimet, oyunların heyecanlı hissettirmesinin bir parçası.

6. Adım: Kendine bir hikâye yaz

Çoğu insanın atladığı kısım bu, ve yenilik geçtikten sonra seni devam ettiren de bu. Kim olmaya çalıştığını kendine sor. Ona bir karakter seç. Korkunun gitmesini beklemeyi bırakan bir savaşçı. Gürültünün içinde sakinlik bulan bir keşiş. Kimse dinlesin dinlemesin bir şeyler yaratan bir ozan.

O karakter hakkında bir paragraf yaz. Bir görevi yapmak istemediğinde onu oku. Şınav çekmiyorsun. Olmak istediğin karakteri eğitiyorsun.

Nasıl oynadığına uyan mekanikleri seç

Her oyun öğesi herkese işlemez. Sevdiğin oyunları düşün ve onlardan ödünç al:

• Koleksiyon yapmayı seviyor musun? Bir koleksiyon yap. Bitirilen her kitap için bir etiket, yendiğin her patron için bir damga, her yeni seviye için bir kart.
• Yarışmayı seviyor musun? Bir arkadaş bul ve haftalık XP'yi karşılaştırın. Hafif tut. Amaç ortaya çıkmak, ne pahasına olursa olsun kazanmak değil.
• Hikâyeyi seviyor musun? 6. Adım'a daha çok zaman ayır. Her seviyede karakterinin sonraki bölümünü yaz.
• Sayı biriktirmeyi seviyor musun? Toplamları takip et: bu yıl okunan sayfalar, odak dakikaları, yapılan antrenmanlar. Büyük sayıların yükselişini izlemek kendi başına bir ödül.
• Keşfetmeyi seviyor musun? Her ay birkaç görevi değiştir, oyun sana hep yeni bir şey göstersin.

Seni geren mekanikleri atla. Seriler seni kaygılandırıyorsa takip etme. Liderlik tabloları geride hissettiriyorsa yalnız oyna. Oyun sana yardım etmek için var, kuralları sen koyarsın.

7. Adım: Her hafta gözden geçir

Haftada bir XP'ne, patron sonuçlarına ve görevlerine bak. Üç zafer ve bir ders yaz. Sonra ayarla:

• Her gün atladığın bir görev mi var? Küçült.
• Düşünmeden bitirdiğin bir görev mi var? Biraz zorlaştır ya da XP'sini düşür.
• Bir patrona mı kaybettin? Neyin yolunu kestiğini sor, sende neyin yanlış olduğunu değil.

Kâğıt, uygulama ya da oyun

Yukarıdakilerin hepsini bir defterde yürütebilirsin ve bazı insanlar için en iyi seçenek bu. Puanı kendin tutmak istemiyorsan seçebileceğin iki tür uygulama var.

Habitica ve LifeUp gibi kendin kur araçları her görevi, ödülü ve kuralı belirlemene izin verir. Sistem tasarlamayı seviyorsan harika. Püf noktası, hem oyun tasarımcısı hem oyuncu olman ve tasarımcı işinin hiç bitmemesi.

Programı olan alışkanlık RPG'leri oyunu hazır getirir. XP Tracker bunlardan biri. Sekiz sınıftan birini seçersin ve uygulama sana eski, iyi denenmiş alışkanlıklara dayanan günlük görevler verir: antrenman, odak, okuma, dinginlik, günü kapatma. Her sınıf kendine ait dört görev ekler. XP kahramanını seviye atlatır ve sınıf çizgi romanının sonraki panelini açar. Patronlar birkaç günde bir gelir ve görevlerinden kazandığın XP hasardır. Seviye atladıkça ekipman ve evcil hayvan yumurtaları düşer. Sekiz sınıfı da bitirdiğinde oyun biter ve son görev senden uygulamayı bırakmanı ister.

Yine de yaklaşık 60 isteğe bağlı görevlik bir kütüphaneden (günlük en fazla 12) kendi alışkanlıklarını ekleyebilirsin: su, seçtiğin bir adım hedefi, ilaçlar, dil çalışma ya da sosyal medya yok gibi. XP Tracker'ın nasıl çalıştığına bak ya da oyunlaştırılmış alışkanlık uygulamaları listemizde diğer seçeneklerle karşılaştır.

İlk haftan, tek bir listede

1. Beş küçük günlük görev ve bir haftalık görev yaz.
2. Her birine XP ver. Zor olanlara daha fazla öde.
3. Bir seviye çubuğu çiz. 2. seviyeyi birkaç gün ötesine koy.
4. Bir patrona ad ver ve ona üç günlük bir XP hedefi koy.
5. Üç küçük ve bir büyük ödül seç.
6. Olmak istediğin karakter hakkında bir paragraf yaz.
7. Yedinci günde gözden geçir ve ayarla.

Oyunun tamamı bu. Bir hafta oyna ve neyin değiştiğini gör.