XP TRACKERJak częściej gotować w domu
Najtrudniejsze w gotowaniu w domu jest zdecydowanie, co zrobić o 19:00, gdy nie masz już sił. Rozstrzygnij to z wyprzedzeniem, wybieraj proste dania, a gotowanie przestanie przypominać projekt.
Dlaczego to trudniejsze, niż brzmi
Większość osób, które chcą gotować częściej, umie już zrobić kilka dań. Samo gotowanie idzie dobrze, problemem jest wszystko wokół niego. Zwykle przeszkadzają trzy rzeczy:
- Decyzja zapada za późno. Wracasz do domu z pustym żołądkiem, bez sił i bez planu, a aplikacja z dowozem zajmuje dziesięć sekund.
- Lodówka nie pasuje do posiłku. Masz połowę składników na trzy różne dania i komplet do żadnego.
- Przepisy są zbyt ambitne. Nowy przepis z dwunastoma składnikami w środę to prosta droga do zamówienia jedzenia.
Zacznij od mniejszego, niż myślisz
Twój nawyk na start to dwa domowe obiady tygodniowo, w stałe dni, z krótkiej listy łatwych dań. Zapisz trzy posiłki, które zrobisz bez namysłu: makaron, danie z jajek, coś z jednej blachy. To twoje domyślne dania.
Sygnałem jest wejście do domu. W dniu gotowania postaw patelnię na kuchence, zanim usiądziesz. Jeśli usiądziesz pierwszy, aplikacja z dowozem zwykle wygrywa.
„Gotowanie” liczy się tu luźno. Jajecznica z tostem i pomidorami to domowy posiłek. Tak samo makaron z gotowym sosem i garścią szpinaku.
Przykładowy plan na start
Przechodź wyżej dopiero wtedy, gdy poprzedni krok jest łatwy. Jeśli tydzień był trudny, powtórz go.
- Dni 1 do 7: dwa obiady z twojej listyWybierz te dwa dni już teraz. W każdym ugotuj jedno z trzech domyślnych dań. Nic nowego.
- Dni 8 do 14: zakupy według listyPrzed cotygodniowymi zakupami zapisz dania na trzy lub cztery obiady i kupuj tylko pod nie. W tym tygodniu ugotuj trzy.
- Dni 15 do 21: raz ugotuj podwójnieZrób dwa razy więcej jednego obiadu, a resztę zjedz na lunch albo następnego wieczoru. Dodaj do listy jedno nowe łatwe danie.
- Dni 22 do 30: jedna sesja przygotowańPoświęć godzinę w weekend na ugotowanie kaszy lub ryżu, upieczenie blachy warzyw i przygotowanie białka. Celuj w cztery lub pięć domowych posiłków tygodniowo.
Ułatw sobie kuchnię
- Miej zapasową półkę. Makaron, ryż, pomidory w puszce, fasola, jajka i mrożone warzywa dają posiłek w dzień, gdy nie było zakupów.
- Powieś listę dań na lodówce. Gdy nie masz sił, wybór spośród pięciu opcji jest łatwy. Wybór z całego internetu już nie.
- Używaj jednej patelni albo jednej blachy. Mniej naczyń to mniej strachu przed sprzątaniem.
- Sprzątaj w trakcie gotowania. Umyj deskę, gdy gotuje się makaron. Usiądziesz do czystej kuchni.
Częste błędy
- Nowy przepis co wieczór. Nowe dania trwają dwa razy dłużej. Powtarzaj ulubione i dodawaj najwyżej jedno nowe danie tygodniowo.
- Kupowanie tygodniowego zapasu świeżych warzyw, których nie zjesz. Kupuj pod dania z listy i korzystaj z mrożonek.
- Wszystko albo nic. Jedno jedzenie na wynos nie psuje tygodnia. Ugotuj następny zaplanowany obiad.
Co robić po opuszczonym dniu
Zamówione jedzenie zamiast gotowania? Nic się nie stało. Ugotuj jutro swoje najłatwiejsze domyślne danie, a nawyk trwa dalej.
Jeśli po kilku opuszczonych dniach warzywa w lodówce zaczynają się psuć, zrób na następny posiłek coś z tego, co jest: omlet, zupę albo wok. Razem z lodówką znika poczucie winy.
Jeśli odpuszczasz od tygodnia lub dłużej, wróć do dwóch obiadów tygodniowo z własnej listy. Nasz poradnik o powrocie na właściwą drogę opisuje restarty dokładniej. Zobacz też, w które dni odpuszczasz. Jeśli zawsze wypada to w dniu pracy do późna, zrób z niego wieczór resztek.
Gotuj w domu jako zadanie w XP Tracker
W XP Tracker Gotuj w domu to jedno z opcjonalnych zadań, które dodasz z biblioteki około 60 (dotknij + Dodaj zadanie). To proste odhaczenie: gotujesz, zaznaczasz. Domyślnie działa codziennie, a jeśli codziennie to za dużo, ustawisz je na wybrane dni tygodnia, na przykład dwa lub trzy dni gotowania. Przygotuj posiłki i Zakupy spożywcze to zadania tygodniowe, które dobrze do niego pasują.
Każde zaznaczone zadanie daje XP twojemu bohaterowi i obrażenia aktualnemu bossowi. Każde dodane zadanie ma własną serię, a pominięty dzień kosztuje tylko XP, którego nie udało się zdobyć. Więcej pomysłów do połączenia znajdziesz na naszej liście codziennych zadań z prawdziwego życia, a Druid to klasa o cierpliwości i opiece nad tym, co rośnie. Grafika na górze należy do Druida.
Pytania, które ludzie zadają
Jak zacząć gotować w domu, jeśli nie umiem gotować?
Naucz się trzech prostych dań i powtarzaj je. Jajka na tostach z warzywami, makaron z gotowym sosem i szpinakiem albo blacha pieczonych warzyw z kiełbaskami wszystko się liczy. Umiejętność bierze się z powtarzania, a nie z nowych przepisów co wieczór.
Ile razy w tygodniu warto gotować w domu?
Zacznij od dwóch obiadów tygodniowo i dodaj trzeci, gdy to przestanie sprawiać trudność. Cztery lub pięć domowych posiłków w tygodniu to realny cel dla większości zapracowanych osób.
Co warto trzymać w szafce?
Zapasową półkę: makaron, ryż, pomidory w puszce, fasolę lub soczewicę w puszce, kostki bulionowe i przyprawy, do tego jajka i mrożone warzywa. Z tego zrobisz posiłek w dzień, gdy nie było zakupów.
Czy przygotowywanie posiłków na zapas się opłaca?
Dla wielu osób tak. Godzina w weekend na ugotowanie kaszy lub ryżu, upieczenie blachy warzyw i przygotowanie białka wystarcza na kilka posiłków. Nie musisz przygotowywać wszystkiego, nawet jedna porcja pomaga.
Czy gotowe jedzenie liczy się jako gotowanie?
Jeśli budujesz nawyk, licz wszystko, co składasz w domu. Gotowy sos ze świeżym makaronem i torebką sałaty to wciąż domowy posiłek i krok w stronę gotowania od zera.
Powiązane strony
Zacznij swoją podróż
Wybierz klasę, wykonuj zadania dnia i patrz, jak twój bohater rośnie razem z tobą.
Zacznij za darmo na iPhonie i Androidzie.
Zeskanuj, aby zainstalować Skieruj aparat telefonu na kod. iPhone otworzy App Store, Android otworzy Google Play.