XP TRACKER Завантажити XP Tracker
Інструменти

Безкоштовні інструменти для звичок

Калькулятори, планери, таймери й друковані шаблони для формування звичок, із застосунком і без нього. Усе працює в твоєму браузері. Реєструватися не треба, ніде нічого не зберігається.

Почни тут

Знайди свій клас

Вісім швидких питань, вісім класів. Цікавий спосіб подумати, над чим ти хочеш працювати.

Which RPG class are you?
Eight quick questions, eight classes, one result with the class art and the habits it trains.
XP and level calculator
How many days to level 10, 30 or 60 in XP Tracker, from the quests you actually do.
Скільки це займає

Калькулятори звичок

Чесні оцінки: скільки часу звичка вкорінюється, чого варта серія і до чого складається твій час.

Habit formation calculator
A realistic range of days until your habit feels automatic, based on the 66-day median.
Habit streak calculator
Your current streak, your consistency since day one, and the dates of your next milestones.
Habit time calculator
Minutes a day turned into hours a year, ten-year totals, pages read and kilometres walked.
Screen time calculator
Your daily phone time per year, per decade and in years of waking life, and what a small cut gives back.
Reading goal calculator
Books per year into pages and minutes per day, at your own reading speed.
Book reading time calculator
Total hours for any book and the date you finish, at your own reading speed.
Сплануй

Планери й конструктори

Перетвори розмите намагання на план, якого можна дотриматися втомленого вівторка.

Habit stacking builder
Pick an anchor you already do, add a new habit and get your habit stack, with examples.
If-then planner
Write an implementation intention for your habit, with backup plans for the days that go wrong.
Routine builder
A timed morning or evening routine from the steps you choose, ready to print.
SMART goal builder
Five questions in, one clear goal sentence out, with weeks, hours and a first step.
Goal boss builder
Split a big goal into dated phases, a weekly time budget and a first step for today.
Temptation bundling builder
Pair what you enjoy with what you put off, written as rules you can keep.
Reward menu builder
Small, medium and big rewards with a points cost each, ready to print for the fridge.
Study plan generator
A day-by-day revision timetable with spaced review and mock days, printable or as a CSV.
Sunday reset checklist
A quick, standard or full weekly reset checklist with time estimates, ready to print.
Ідеї

Генератори квестів

Не знаєш, що робити? Отримай щоденні квести з бібліотеки самого застосунку, побічні квести на вихідні або 30-денний челендж.

Daily quest generator
A short list of real-life daily quests that fits your time, from the app's own quest library.
Side quest generator
One random real-life adventure that fits your place, your time and your budget.
30-day challenge generator
One daily action, three difficulty levels and a printable 30-day calendar.
Тіло

Сон, вода й кроки

Прості калькулятори з чесними припущеннями. Це орієнтири, а не медична порада.

Sleep calculator
Bedtimes for your wake-up time, or wake-up times for your bedtime, in sleep cycles.
Wake-up time planner
A dated, step-by-step schedule to move your alarm earlier, with a bedtime for each step.
Water intake calculator
A daily water estimate from your weight, exercise and weather, in litres, ml, fl oz and glasses.
Step goal planner
A week-by-week ramp from your current steps to the goal you choose.
Steps to miles and km
Steps to distance and back, from your height or measured step length.
Фокус

Таймери

Таймер фокуса й таймер медитації, що працюють у вкладці твого браузера.

Pomodoro focus timer
Focus blocks and breaks with a soft bell. Every length adjustable.
Meditation timer with bell
A quiet timer with a soft start bell, optional interval bells and three closing bells.
Надрукуй

Друковані шаблони

Паперові трекери, графіки хатніх справ і шаблон для таблиці.

Безкоштовний трекер звичок для друку
Місячний журнал квестів на одну сторінку з XP, рівнями й босом. PDF і PNG.
Custom habit tracker maker
Your habits, your month, the right weekdays. Print a habit grid in seconds.
Chore chart for adults
Share household chores by time, not by count, and print a weekly or four-week rotating chart.
Habit tracker spreadsheet
A CSV habit tracker for Google Sheets, Excel or Numbers, with totals that count themselves.
Читай далі

Схожі сторінки

Гайди
Практичні гайди про звички, дисципліну, мотивацію, рутини, фокус і гейміфікацію життя.
Як сформувати звичку
25 практичних гайдів: від води до щоденного навчання.
Життєві ситуації
Рутини для нових батьків, нічних змін, іспитів, вигорання, розриву, нового міста й не тільки.
Як це працює
Обери клас, виконуй справжні квести, здобувай XP, перемагай босів, відкривай історію.

Почни свою подорож

Обери клас, виконуй квести дня й дивись, як твій герой росте разом із тобою.

Завантажити вApp StoreДоступно вGoogle Play

Почни безкоштовно на iPhone і Android.

Скануй, щоб встановити Наведи камеру телефона на код. На iPhone відкриється App Store, на Android відкриється Google Play.