XP TRACKER Скачать XP Tracker
Инструменты

Бесплатные инструменты для привычек

Калькуляторы, планеры, таймеры и печатные листы для привычек, с приложением или без него. Всё работает прямо в браузере. Регистрироваться не нужно, ничего нигде не сохраняется.

Начни здесь

Найди свой класс

Восемь коротких вопросов, восемь классов. Хороший повод подумать, над чем ты хочешь работать.

Which RPG class are you?
Eight quick questions, eight classes, one result with the class art and the habits it trains.
XP and level calculator
How many days to level 10, 30 or 60 in XP Tracker, from the quests you actually do.
Сколько это займёт

Калькуляторы привычек

Честные оценки: сколько времени привычке нужно, чтобы закрепиться, чего стоит серия и во что складывается твоё время.

Habit formation calculator
A realistic range of days until your habit feels automatic, based on the 66-day median.
Habit streak calculator
Your current streak, your consistency since day one, and the dates of your next milestones.
Habit time calculator
Minutes a day turned into hours a year, ten-year totals, pages read and kilometres walked.
Screen time calculator
Your daily phone time per year, per decade and in years of waking life, and what a small cut gives back.
Reading goal calculator
Books per year into pages and minutes per day, at your own reading speed.
Book reading time calculator
Total hours for any book and the date you finish, at your own reading speed.
Спланируй

Планеры и конструкторы

Превращают смутное намерение в план, который можно выполнить даже в усталый вторник.

Habit stacking builder
Pick an anchor you already do, add a new habit and get your habit stack, with examples.
If-then planner
Write an implementation intention for your habit, with backup plans for the days that go wrong.
Routine builder
A timed morning or evening routine from the steps you choose, ready to print.
SMART goal builder
Five questions in, one clear goal sentence out, with weeks, hours and a first step.
Goal boss builder
Split a big goal into dated phases, a weekly time budget and a first step for today.
Temptation bundling builder
Pair what you enjoy with what you put off, written as rules you can keep.
Reward menu builder
Small, medium and big rewards with a points cost each, ready to print for the fridge.
Study plan generator
A day-by-day revision timetable with spaced review and mock days, printable or as a CSV.
Sunday reset checklist
A quick, standard or full weekly reset checklist with time estimates, ready to print.
Идеи

Генераторы заданий

Не знаешь, чем заняться? Получи ежедневные задания из библиотеки приложения, побочные задания на выходные или челлендж на 30 дней.

Daily quest generator
A short list of real-life daily quests that fits your time, from the app's own quest library.
Side quest generator
One random real-life adventure that fits your place, your time and your budget.
30-day challenge generator
One daily action, three difficulty levels and a printable 30-day calendar.
Тело

Сон, вода и шаги

Простые калькуляторы с честными допущениями. Это эмпирические правила, а не медицинские рекомендации.

Sleep calculator
Bedtimes for your wake-up time, or wake-up times for your bedtime, in sleep cycles.
Wake-up time planner
A dated, step-by-step schedule to move your alarm earlier, with a bedtime for each step.
Water intake calculator
A daily water estimate from your weight, exercise and weather, in litres, ml, fl oz and glasses.
Step goal planner
A week-by-week ramp from your current steps to the goal you choose.
Steps to miles and km
Steps to distance and back, from your height or measured step length.
Фокус

Таймеры

Таймер фокуса и таймер медитации, которые работают прямо во вкладке браузера.

Pomodoro focus timer
Focus blocks and breaks with a soft bell. Every length adjustable.
Meditation timer with bell
A quiet timer with a soft start bell, optional interval bells and three closing bells.
Распечатай

Печатные листы и шаблоны

Бумажные трекеры, списки домашних дел и шаблон для таблицы.

Трекер привычек для печати
Месячный журнал заданий на одной странице: XP, уровни и босс. PDF и PNG.
Custom habit tracker maker
Your habits, your month, the right weekdays. Print a habit grid in seconds.
Chore chart for adults
Share household chores by time, not by count, and print a weekly or four-week rotating chart.
Habit tracker spreadsheet
A CSV habit tracker for Google Sheets, Excel or Numbers, with totals that count themselves.
Читай дальше

Похожие страницы

Гайды
Практические гайды о привычках, дисциплине, мотивации, рутинах, фокусе и геймификации жизни.
Как выработать привычку
25 практичных руководств: от стакана воды до ежедневной учёбы.
Жизненные ситуации
Рутины для молодых родителей, ночных смен, экзаменов, выгорания, расставания, нового города и не только.
Как это работает
Выбери класс, делай настоящие задания, копи XP, побеждай боссов, открывай историю.

Начни свой путь

Выбери класс, выполняй задания дня и смотри, как твой герой растёт вместе с тобой.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Начни бесплатно на iPhone и Android.

Отсканируй, чтобы установить Наведи камеру телефона на код. На iPhone откроется App Store, на Android откроется Google Play.