XP TRACKER Skaffa XP Tracker
Verktyg

Gratis vaneverktyg

Kalkylatorer, planerare, timers och utskrifter för att bygga vanor, med eller utan appen. Allt körs i din webbläsare. Inget att registrera sig för, inget sparas någonstans.

Börja här

Hitta din klass

Åtta snabba frågor, åtta klasser. Ett roligt sätt att fundera på vad du vill arbeta med.

Which RPG class are you?
Eight quick questions, eight classes, one result with the class art and the habits it trains.
XP and level calculator
How many days to level 10, 30 or 60 in XP Tracker, from the quests you actually do.
Hur lång tid det tar

Vanekalkylatorer

Ärliga uppskattningar av hur lång tid en vana tar att sätta sig, vad en svit är värd och vad din tid blir tillsammans.

Habit formation calculator
A realistic range of days until your habit feels automatic, based on the 66-day median.
Habit streak calculator
Your current streak, your consistency since day one, and the dates of your next milestones.
Habit time calculator
Minutes a day turned into hours a year, ten-year totals, pages read and kilometres walked.
Screen time calculator
Your daily phone time per year, per decade and in years of waking life, and what a small cut gives back.
Reading goal calculator
Books per year into pages and minutes per day, at your own reading speed.
Book reading time calculator
Total hours for any book and the date you finish, at your own reading speed.
Planera

Planerare och byggare

Gör en vag föresats till en plan du kan följa en trött tisdag.

Habit stacking builder
Pick an anchor you already do, add a new habit and get your habit stack, with examples.
If-then planner
Write an implementation intention for your habit, with backup plans for the days that go wrong.
Routine builder
A timed morning or evening routine from the steps you choose, ready to print.
SMART goal builder
Five questions in, one clear goal sentence out, with weeks, hours and a first step.
Goal boss builder
Split a big goal into dated phases, a weekly time budget and a first step for today.
Temptation bundling builder
Pair what you enjoy with what you put off, written as rules you can keep.
Reward menu builder
Small, medium and big rewards with a points cost each, ready to print for the fridge.
Study plan generator
A day-by-day revision timetable with spaced review and mock days, printable or as a CSV.
Sunday reset checklist
A quick, standard or full weekly reset checklist with time estimates, ready to print.
Idéer

Uppdragsgeneratorer

Fastnat på vad du ska göra? Få dagliga uppdrag från appens eget bibliotek, sidouppdrag för helgen eller en 30-dagarsutmaning.

Daily quest generator
A short list of real-life daily quests that fits your time, from the app's own quest library.
Side quest generator
One random real-life adventure that fits your place, your time and your budget.
30-day challenge generator
One daily action, three difficulty levels and a printable 30-day calendar.
Kroppen

Sömn, vatten och steg

Enkla kalkylatorer med ärliga antaganden. De är tumregler, inte medicinska råd.

Sleep calculator
Bedtimes for your wake-up time, or wake-up times for your bedtime, in sleep cycles.
Wake-up time planner
A dated, step-by-step schedule to move your alarm earlier, with a bedtime for each step.
Water intake calculator
A daily water estimate from your weight, exercise and weather, in litres, ml, fl oz and glasses.
Step goal planner
A week-by-week ramp from your current steps to the goal you choose.
Steps to miles and km
Steps to distance and back, from your height or measured step length.
Fokus

Timers

En fokustimer och en meditationstimer som körs i din webbläsarflik.

Pomodoro focus timer
Focus blocks and breaks with a soft bell. Every length adjustable.
Meditation timer with bell
A quiet timer with a soft start bell, optional interval bells and three closing bells.
Skriv ut

Utskrifter och mallar

Trackers på papper, veckoscheman för sysslor och en kalkylbladsmall.

Gratis utskrivbar vanetracker
En månadslogg på en sida med XP, nivåer och en boss. PDF och PNG.
Custom habit tracker maker
Your habits, your month, the right weekdays. Print a habit grid in seconds.
Chore chart for adults
Share household chores by time, not by count, and print a weekly or four-week rotating chart.
Habit tracker spreadsheet
A CSV habit tracker for Google Sheets, Excel or Numbers, with totals that count themselves.
Utforska mer

Relaterade sidor

Guider
Praktiska guider om vanor, disciplin, motivation, rutiner, fokus och att gamifiera ditt liv.
Så bygger du en vana
25 praktiska guider, från att dricka vatten till att plugga varje dag.
Livssituationer
Rutiner för nya föräldrar, nattskift, tentor, utbrändhet, uppbrott, en ny stad och mer.
Så fungerar det
Välj en klass, gör riktiga uppdrag, tjäna XP, besegra bossar och lås upp storyn.

Börja din resa

Välj en klass, gör dagens uppdrag och se din hjälte levla upp med dig.

Ladda ner frånApp StoreHämta påGoogle Play

Börja gratis på iPhone och Android.

Skanna för att installera Rikta mobilkameran mot koden. iPhone öppnar App Store, Android öppnar Google Play.